Adolescenti e Crash Diete

ragazzi che decidono di andare su una dieta drastica dovrebbero rendersi conto che la perdita di peso è di solito temporanea . Riducendo drasticamente l'apporto calorico , tagliando fuori alcuni cibi o addirittura interi gruppi di alimenti vi farà perdere peso , ma la perdita di peso sarà principalmente da acqua e tessuto muscolare , non da grassi. Una volta che si inizia a mangiare di nuovo normalmente , si otterrà il peso perso indietro . Ragionamento Crash Dieta

durante i tuoi ragazzi , il corpo subisce molti cambiamenti . Si verifica uno scatto di crescita e il peso aumenta . Questi cambiamenti possono influenzare la tua autostima . Secondo Kidsource.com , gli adolescenti sono più preoccupati per la loro immagine prestazioni fisiche e corpo che sono circa la prevenzione delle malattie . Gli adolescenti sono influenzati dalle celebrities sui media che sembrano perfetti nei loro occhi , e sentono la pressione dai loro coetanei a guardare un certo modo . Vanno in crash diete per perdere peso velocemente per adattarsi a quel vestito prom o bikini senza pensare ai rischi sanitari connessi.
Rischio di diete drastiche

Per supportare tutti i cambiamenti che avvengono nel corpo durante la vostra adolescenza , avete bisogno di più nutrizione . Se si va su una dieta drastica , si privano il corpo del nutrimento di cui ha bisogno . Questo può portare a ferro e vitamina B12 carenze. La mancanza di sodio e potassio , che regolano il battito cardiaco , può lasciare un po ' in pericolo di un attacco di cuore . Epigee.com afferma che il fallimento di organi è un altro rischio di diete drastiche . A causa della mancanza di nutrienti , il corpo inizia a utilizzare il tessuto muscolare degli organi . Il tuo reni, fegato , cuore e cervello possono essere effettuate .
Yo-yo

Crash dieta può infine adolescenti intrappolare in uno yo -yo ciclo . Quando si perde una grande quantità di peso in breve tempo , alla fine la vostra perdita di peso plateau e otterrà più difficile per voi a perdere peso aggiuntivo . Il tuo metabolismo è rallentato , e si finisce per guadagnare peso rapidamente persa di nuovo . Questo può innescare la voglia di perdere ancora peso . Questo ciclo di perdere e guadagnare peso è chiamato yo -yo . Yo - yo può influenzare gli adolescenti mentalmente . Secondo Epigee.com , la depressione può causare , e portare a un disturbo alimentare come l'anoressia o la bulimia .
Dieta sana

Invece di andare su una dieta drastica o qualsiasi altro tipo di dieta severa per perdere peso , l'Istituto nazionale della sanità raccomanda adolescenti solo per mangiare sano . Essi affermano che gli adolescenti dovrebbero mangiare molta frutta e verdura, carni magre , pollame , fagioli , uova, frutta a guscio, prodotti senza grassi oa basso contenuto di grassi lattiero-caseari e cereali integrali . Per creare un sano stile di vita sostenibile , gli adolescenti dovrebbero sostituire malsano , zuccherino , ingrasso alimenti con opzioni più sane e ottenere regolare esercizio fisico.