Salute e malattia |
Come ottenere uno stile di vita sano durante l'adolescenza
1 sport Play. Impegnarsi in attività sportive è il modo migliore per rimanere attivi . L'attività fisica mantiene i muscoli e le articolazioni forti, sostiene il sistema immunitario e migliora la salute cardiovascolare . Unisciti a una squadra sportiva nella propria comunità oa scuola. Limitare il consumo di fast-food . Dal momento che il vostro corpo è ancora in crescita , si vuole nutrire le cellule con cibi sani . Fast food sono ricchi di grassi, sodio , calorie e zucchero , che peserà giù e pneumatici fuori . Scegli impacchi, subs e insalate invece di cheeseburger , patatine fritte e pizza . Bere acqua . L'acqua mantiene il corpo idratato , aumenta il metabolismo e supporta la funzione degli organi vitali . Acquistare una bottiglia d'acqua , riempirlo con acqua fresca e portare con voi tutto il giorno . Evitare sigarette, droga e alcol. Se si utilizzano queste sostanze durante gli anni dell'adolescenza , è probabile sviluppare l'abitudine che porterà in età adulta . Queste sostanze alterano le normali funzioni di organi e può portare a grave malattia o morte, se utilizzato eccessivamente. Non fumare, bere o fare la droga . Scegliere amici attenti alla salute . E 'più facile per rimanere su un percorso di sana se i tuoi amici più cari sono sani e attivi . Scegliere amici che praticano sport , mangiare sano e si astengono dal sigarette, droga e alcol .
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