Come smettere di teenager obesità

Obesità teenager è in aumento ogni anno , secondo il sito web obesità gratis per sempre . Adolescenti obesi non solo soffrono di abusi da loro coetanei , ma sono anche a rischio di malattie cardiache e diabete . Insegnare adolescenti come controllare il loro peso e combattere l'obesità si è uno dei primi passi nel fermare l'obesità adolescenziale . E 'anche importante che i genitori di adolescenti che sono obesi oa rischio di obesità sanno come aiutare i propri figli . L'obesità aumenta il tasso di mortalità umana per i bambini e adulti . Istruzioni
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insegnare ai bambini come mangiare correttamente . Una corretta alimentazione è uno dei passi più importanti nel prevenire e invertire l'obesità . " Essentials Williams ' di Nutrition & Therapy Diet" suggerisce che gli adolescenti devono conoscere la piramide alimentare ed essere incoraggiati a seguire i suoi suggerimenti . Ottenere la giusta quantità di cereali integrali , latticini, frutta, verdura e carni magre è importante nella dieta di tutti , come sta evitando tratta di ingrasso , cibi elaborati e zuccheri . E 'anche importante insegnare adolescenti che evitare il fast food è molto più sano per i loro corpi . Ottenere l'abbondanza di acqua , piuttosto che soda , è anche una buona lezione per imparare .
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Scopri quali gli adolescenti sono stati nutriti a scuola per il pranzo. La maggior parte delle scuole hanno scelte alimentari che sono pieni di sodio , come patatine fritte , pizza e prodotti alimentari trasformati . Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti sta cercando di elevare gli standard di mense scolastiche e ottenere loro di aggiungere più verdure alle scelte di menu , ma i genitori dovrebbero prendere posizione in questo obiettivo , anche. Prova a mettere in discussione le scuole a fornire i pasti più nutrienti per bambini e ragazzi . Inoltre , insegnare a ragazzi come imballare il pranzo proprio " sacchetto marrone " sano da portare a scuola con loro in luogo delle scelte lunchroom malsane .
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Assicurarsi che gli adolescenti sono sempre abbastanza esercizio fisico e attività fisica . Mentre ancora a scuola , molti adolescenti saranno oggetto di una classe di educazione fisica , ma hanno bisogno di sapere che l'attività fisica deve essere parte della loro vita quando non sono a scuola . Anche se non c'è tempo per un regolare esercizio di routine , l'attività fisica possono essere trovate nelle zone più interessanti . " Motivare le persone ad essere fisicamente attivi " suggerisce che gli adolescenti occupano di sport al di fuori della scuola . Cose come l'escursionismo e anche cerchi riprese possono dare al corpo l'allenamento di cui ha bisogno per rimanere in forma . Adolescenti , proprio come gli adulti , devono ottenere almeno 30 minuti di attività fisica o esercizio almeno cinque giorni a settimana .
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Parlare con loro circa i rischi sanitari di prendere pillole per aiutare nella perdita di peso , e assicurarsi che sanno che perdere peso o mantenere il peso fuori è circa la salute , non sembra . Gli adolescenti che si sentono male per la loro immagine potrebbe sviluppare un disturbo alimentare , che è il motivo per cui è importante che i ragazzi sanno che non c'è bisogno di guardare come le persone in riviste o in televisione . Piuttosto , hanno bisogno di essere insegnato che un peso sano --- non troppo sottile e non troppo grasso --- è ideale e può essere acquisita con una corretta dieta e fitness . Un peso sano previene le malattie cardiache e l'obesità , sia precoce e più tardi nella vita .