Tecniche di Guida in Counseling adolescenti con bassa autostima

L'autostima - la vostra percezione della vostra dignità - si sviluppa durante gli anni della prima infanzia e può avere un effetto enorme su di voi anche nelle tue anni di ritardo adulti. Bassa autostima può diventare un circolo vizioso e può portare a depressione , la solitudine , la mancanza di rapporti stretti e persino il suicidio . Poiché una bassa autostima è una questione così difficile e radicata , superando può essere difficile , ma è possibile . Ci sono molti di aiuto e consulenza tecniche disponibili per gli adolescenti con bassa autostima . Identificare la causa

Per risolvere il problema , è necessario innanzitutto identificare il problema . Che cos'è che provoca alcuni ragazzi ad avere una bassa autostima ? Spesso è necessario esaminare l'infanzia del teen , al fine di rispondere a questa domanda . Gran parte della nostra auto-immagine si sviluppa in età molto precoce . I nostri rapporti iniziali - più specificamente , con i nostri genitori - in particolare influenzano la nostra auto-immagine . Sono stati i genitori negligenti , eccessivamente critico o offensivo? Questi fattori molto spesso portano a una bassa autostima . Che cosa circa le relazioni tra l'adolescente ? L' adolescente ha molte relazioni strette , o per lo più solo conoscenti ? Solitudine o sentimento isolato può anche portare a una bassa autostima .
Psicoterapia

Bassa autostima è un , problema di vecchia data estremamente radicata . Il suo sviluppo è molto presto e quindi la vostra immagine di sé è qualcosa che tende ad essere molto diffuso nel corso del tempo . La psicoterapia può essere la migliore forma di aiuto per un adolescente con bassa autostima . Uno psicoterapeuta professionista qualificato capisce come identificare i fattori alla base e quale delle varie tecniche di counselling dovrebbe essere attuata
pensare positivo

Pensare pensieri positivi . : potrebbe sembrare un po 'ridicolo , ma è proprio vero che un pensiero negativo perpetua i pensieri più negativi , e un pensiero positivo può girare tutto intorno . Quando hai un pensiero negativo su di te , ci sono due cose che si possono fare . Prima di tutto , o dire a voce alta o nella tua testa : "Stop ! " L'idea è di rendere consapevoli del vostro pensiero negativo in modo da poter decidere consapevolmente di evitare che il pensiero negativo . L'altra opzione è il metodo elastico . Indossare un elastico attorno al polso e quando si ha un pensiero negativo , leggermente scattare la fascia contro il vostro polso. Questo non vuole essere auto-distruttivo o eccessivamente doloroso. Si tratta di una tecnica di condizionamento ben accolto che vi aiuta a realizzare quando si stanno avendo un pensiero negativo e di evitare di avere lo stesso pensiero negativo in futuro .
Get Involved

Fare le cose che amiamo o Excel a aiuta a migliorare il modo in cui vediamo noi stessi . Scrivete una lista delle cose che ti piace - hobby o attività . Poi , determinare alcuni modi che si possono ottenere coinvolti in queste attività con altre persone . Gli adolescenti hanno generalmente un gran numero di opzioni per le attività extrascolastiche , come l'adesione a una squadra sportiva , unendo i club a scuola o volontariato per una organizzazione di carità locale. Qualunque cosa sia che si sceglie , assicurarsi che sia qualcosa che ti piace . Quanto più ti diverti , meglio vi sentirete , e più è probabile che sarà quello di incontrare e sviluppare stretti rapporti con le persone che sono interessati alle stesse cose come te.
Altri suggerimenti

1 . Rendetevi conto che quando si commette un errore , questo non è un riflesso di voi o il vostro valore . Spazzolare via - tutti fanno errori

2 ! . Esercizio . Entrare in un esercizio di routine è benefico per la mente e il corpo .

3 . Rendetevi conto che la perfezione è un obiettivo realistico . Lasciatevi essere orgogliosi delle vostre realizzazioni .