( . Che attraversa il piede ) :

Strumenti per un massaggio plantare Il piede umano è composto da 24 ossa che formano due archi longitudinali ( che gestisce la lunghezza del piede ) e trasversali Questi archi , con muscoli e un tessuto, fascia plantare , fornire il supporto per il piede . L'attività fisica mette stress sulle arcate che si traduce in dolore , che possono essere alleviati attraverso il massaggio . Metodi di massaggio comportano l'uso delle mani o di taluni aiuti , o strumenti . Tennis Ball
rotolare una pallina da tennis sotto l'arco .

Suggerimenti per ausili o strumenti , per un massaggio plantare includono una normale palla da tennis ordinario. La tecnica prevede il posizionamento della palla da tennis sul pavimento o terra , poi mettendo il piede (in particolare il rilievo dell'arco bisogno ) sulla parte superiore della palla . Il piede ( principalmente l'arco ) poi si sposta avanti e indietro con la palla tocca a pavimento e piede . Muoversi per garantire che entrambe le arcate ricevono il massaggio , comprese eventuali focolai di crisi , che deve essere valorizzato . Una sensazione di disagio nel arco indica un luogo che ha bisogno di massaggiare .
Congelato Bottiglia
ghiaccio in una bottiglia massaggi arco aiuti .

Problemi con archi portare ad altri problemi del piede , in quanto tutte le parti del piede sono correlati, come fascite plantare , l' infiammazione del legamento fascia plantare che corre lungo la parte inferiore del piede . Secondo il Joint Pain Solutions , i risultati dolore al tallone di questa condizione con ghiaccio come opzione di trattamento . Archi beneficiano di massaggio ghiaccio con lo strumento essendo un contenitore, ad esempio una bottiglia da due litri bevanda , riempito con acqua e poi collocato in un congelatore . Posizionare il contenitore con il ghiaccio sotto l'arco e utilizzare le stesse tecniche di massaggio come la palla da tennis , con la differenza che gli effetti benefici del ghiaccio .
Mattarello
un mattarello serve un dispositivo di massaggio .

Un altro aiuto per un massaggio plantare coinvolge il perno di cucina di rotolamento . L' uso assomiglia a quello della bottiglia congelati e palla da tennis , posizionando il perno sotto l'arco con il perno di rotazione avanti e indietro su tutto il piede . La differenza riguarda il supporto per il massaggio , in questo caso un perno di legno , che porrà diversa pressione sull'arco al contrario di una palla o di ghiaccio .