Come essere una persona più consapevole

Quando invecchiamo , perdiamo la capacità di vivere consapevolmente. Essere cosciente o consapevole ci aiuta a vivere nel presente e apprezzare le cose intorno a noi , piuttosto che sgobbare attraverso le fasi ben indossati di crescita e di realizzazione. Per un buon esempio di vivere consapevolmente , guardare i bambini intorno a voi . Ei suoni sono di nuovo ed eccitante per loro , e hanno la capacità di essere spensierata e ottimista quando i loro bisogni primari sono soddisfatti . Esplorare e praticare modi di essere una persona più consapevole aiuterà anche a diventare una persona più felice pure . Istruzioni
1

Scopri chi sei e abbracciano. Cercate di ricordare il tipo di persona che eri come stavi crescendo . Eri artistico , in uscita , malizioso o attivo ? Valore quelle parti di voi che sono diventati sepolto sotto gli obblighi e le età e li resuscitare ogni volta che potete .
2

Trascorrete le vostre energie sul presente e insegnare a te stesso di lasciar andare le cose che non puoi controllare . Preoccuparsi di cose che non puoi cambiare è drenante per voi emotivamente e fisicamente . Per esempio , invece di spendere tempo sottolineando circa quante persone nel vostro lavoro sono in competizione per la stessa promozione , dirigere la vostra energia nel produrre il tipo di lavoro che vi farà un valido candidato .
3

Focus sulle persone intorno a voi . Per esempio, prendete un momento per chiacchierare con la ragazza il check-out al supermercato piuttosto che dare la solita conversazione in scatola . Notate come cambia l'atmosfera per entrambi quando si comunica nel momento , piuttosto che eseguire reazioni robotiche .
4

Stop e annusare i fiori . Spesso diamo per scontata la bellezza del mondo che ci circonda , ma la bellezza si può trovare ovunque ci si trovi. Prendere almeno 5 minuti per concentrarsi sugli effetti della natura su ciascuno dei vostri sensi . Chiudete gli occhi e ascoltare il fruscio delle foglie sugli alberi e l'odore dell'erba . Guarda quanto velocemente i colori del cambiamento tramonto o di come ogni singolo fiocco di neve cristallizza in modo diverso . Provate a ricordare a te stesso come ci si sente ad essere un bambino e come esilarante e gioiosa si sentiva di essere al di fuori nel vento e sole. Fate la vostra parte per mantenere la terra bella --- se si sceglie di riciclare o semplicemente mantenere il proprio cantiere in buona forma .
5

essere più spontaneo . Alcune delle migliori esperienze della vita non sono quelle che si pensa più e previsti per settimane di anticipo . Anche se si dovrebbe comunque essere responsabile per quanto riguarda la salute sociale, finanziario ed emotivo , si dovrebbe salvare la camera per le piccole indulgenze spontanee che possono aggiungere gioia in più alla vostra vita .
6

affrontare le tue paure --- sia accettarli o di agire per sbarazzarsi di loro . Per esempio , si può accettare che i serpenti non sarà mai il vostro preferito . Se si vuole affrontare la paura di parlare in pubblico , è possibile prendere lezioni che vi darà la fiducia nel parlare davanti ad un pubblico . Affrontare le tue paure vi aiuterà a sentirsi più potere .
7

Siate consapevoli della vostra salute fisica ed emotiva e agire di conseguenza. Se sai che dovrebbe ridurre il cibo fritto e perdere 10 chili , potenziare se stessi attraverso una dieta o programma di esercizio . Dopo aver colpito il vostro obiettivo , prestare attenzione al proprio corpo e cercare di mantenere il vostro obiettivo e rimanere in buona salute . Andare per esami fisici regolari e non mettere la testa sotto la sabbia quando le cose vanno male . Affrontare qualcosa testa sarà sempre meglio che trascorrere preziosi lamentarsi energia su tali pensieri come "what if" e " Vorrei poterlo fare . " Perdonate voi stessi per insuccessi e fallimenti. Ricordate che il viaggio è spesso tanto importante quanto la destinazione e che la forza di volontà ha bisogno di essere nutrita costantemente .