Tecniche di strofinare schiena di qualcuno

Un buon massaggio alla schiena è rilassante e calmante , e può anche aiutare i muscoli doloranti recuperare da sforzo o stress. Se si stanno dando una persona cara un massaggio alla schiena , avrete la soddisfazione di fornire un servizio molto apprezzato . Tuttavia, diverse persone beneficiano o preferiscono diversi tipi di tecniche di back- sfregamento . Effleurage

Effleurage è la tecnica più comune back- rub . Usa la tua intera mano aperta . Iniziare mettendo delicatamente la mano sulla schiena della persona , a cominciare con i polpastrelli e gradualmente andare al palmo della mano . Assicurarsi che la tua mano è rilassata . Non tenere le dita insieme . Lentamente , con dolcezza e fermezza inizia accarezzando schiena della persona . Prestare maggiore attenzione alle zone della schiena che si sentono accidentato , che indica hanno un sacco di nodi o di tensione nei muscoli . È anche possibile fare questa tecnica solo con il palmo della mano . Mettere un po 'più di pressione nel palmo della mano e strofinare allo stesso modo .
Stripping

Il pollice giocherà un ruolo importante nella tecnica di stripping . E 'meglio usare questa tecnica sulle spalle di una persona e scapole . Con il pollice , applicare una giusta quantità di pressione proprio sotto le scapole . Strofinare il pollice avanti e indietro in una lunga fila , passando la totalità della scapola . Applicano anche questo metodo per i muscoli laterali e andare dalle spalle alla parte posteriore del collo .
Avambracci

tue mani non sono le uniche parti di il tuo corpo si può usare per dare un massaggio . Provate ad usare gli avambracci . Questa tecnica funziona allo stesso modo sfioramento , tranne che si può utilizzare alcuni del proprio peso corporeo per aiutare la pressione di alimentazione . Fare attenzione a non scavare i gomiti nella schiena della persona . Assicuratevi che le vostre mani siano rilassati quando dare questo massaggio alla schiena . Se le mani sono serrate a pugno , si stringere i muscoli delle braccia . Punti
Trigger Point

trigger sono fastidiosi , nodi muscolari dolorosi . È possibile utilizzare una tecnica specifica per eliminarli . Si può anche fare trigger point massaggio su te stesso . Trovare il punto che è il punto di trigger . Utilizzando due o tre delle dita , applicare una grande quantità di pressione e cominciare sfregamento in cerchio o su e giù . La pressione dovrebbe essere sufficiente per essere leggermente scomodo . Effettuare questa tecnica su ogni punto di trigger per almeno 30 secondi .