Salute e malattia
ricerca il metodo Bates per imparare gli esercizi che aiuteranno la vostra vista . New York oftalmologo Dr. William H. Bates ha sviluppato il sistema Bates , ora denominato Il metodo Bates per migliorare la vista senza occhiali o lenti a contatto . Si compone di quattro esercizi principali , palming , oscillante , stordimento e lampeggianti e di respirazione . Il suo libro è disponibile presso i negozi di libri , biblioteche e on-line per vedere gratuitamente .
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Mangiare cibi ricchi di vitamine per aiutarvi a vedere meglio . Studi hanno dimostrato che alcuni alimenti contengono nutrienti ( come il beta - carotene e altre vitamine ) che aiutano a migliorare la vista . Questi alimenti sono le carote , pesci di acqua fredda come il merluzzo e il tonno , uova , spinaci e altre verdure a foglia verde , aglio, cipolle , soia, vino , mirtilli , uva e frutta e verdura contenenti vitamina A , C ed E.
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Prendere integratori per migliorare la vista . Vitamine svolgono un ruolo importante nella salute generale di una persona , compreso vista. Le vitamine che sono di vitale importanza per migliorare la vista includono la vitamina A, vitamina C , beta - carotene , vitamine del complesso B , magnesio, zinco , gingko biloba , cromo e selenio . Molte di queste vitamine presenti in una multi-vitamina o di alimenti come frutta, verdura , pesce e uova ogni giorno .
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Individuare un seminario locale che fornisce corsi , consulenza e risorse per migliorare la vista senza occhiali . Questi seminari e corsi insegnano gli alimenti corretti , bevande e vitamine per migliorare la vostra visione naturalmente come pure le istruzioni su esercizi introdotte dal metodo Bates e altri consigli per migliorare la vista . Per trovare un seminario vicino a voi , contattare il centro benessere locale o centro di guarigione olistica . Il vostro oculista potrebbe anche avere informazioni su seminari per aiutare nella correzione della vista naturale .
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