Salute e malattia
Pilates è una serie di allenamenti ed esercizi volti a rafforzare i muscoli nucleo di un individuo , aumentando la gamma di movimento ed equilibrio . Una sedia Pilates è un pezzo di equipaggiamento che si concentra sui muscoli del core dello stomaco . L'acquisto di attrezzature Pilates può essere costoso, ma alcuni pezzi , come ad esempio una sedia Pilates, può essere replicato e costruito in casa . Cose che ti serviranno
tagliare il legno che verrà essere utilizzato per formare il top , fianchi, retro e la base della sedia Pilates . Forare l'estremità superiore del legno che verrà utilizzato per i lati della sedia . Applicare la colla di legno ai bordi del bosco prima di montare il corpo della sedia .
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Utilizzare viti per fissare la struttura della sedia Pilates . Rafforzare la sedia con l'installazione di staffe lungo tutti gli angoli interni della sedia .
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Tagliare un pezzo di compensato e due pezzi di tubi di alluminio che serviranno come poggiapiedi della sedia . Attaccare il passo ai bracci di sostegno in alluminio con viti . Completa il poggiapiedi collegando i bracci di supporto alla sedia Pilates con viti .
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Fissare le clip metalliche e molle alla parte inferiore del poggiapiedi . Le molle sotto la pedana forniscono la resistenza durante gli esercizi di Pilates .
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Applicare macchia alla sedia per dare al legno una finitura ricca . Una volta che la macchia si è asciugata , applicare uno strato di sigillante trasparente per proteggere il legno . Tagliare un pezzo di schiuma piazza e un pezzo leggermente più grande di vinile per rendere il cuscino sedia . Fissare il cuscino per la seduta di Pilates con una pistola della graffetta .
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