Come trattare una Nail nervoso Mordere Habit

mangiarsi le unghie è una brutta abitudine . Non solo un aspetto poco professionale e un po ' lordo in pubblico , è possibile trasferire tutti i tipi di germi e batteri dalle vostre mani e sotto le unghie in bocca continuando l'abitudine. Anche se ci sono una serie di rimedi si può provare a rompere un vizio , come mangiarsi le unghie , come tutte le cattive abitudini , potrebbe richiedere più tentativi e molta determinazione prima di essere di successo . Istruzioni
1

Relax. Cercare di rilassarsi e concentrare la vostra attenzione su qualcos'altro tenere le mani occupate . In questo modo, c'è meno voglia di mangiarti le unghie .
2

Identificare ciò che ti fa sentire come mangiarsi le unghie , e cercare di evitarlo . Se siete in grado di prevenire o eliminare una situazione che richiede di mangiarti le unghie , potrebbe essere più facile tagliare l'abitudine . Ad esempio , se vi rendete conto che siete particolarmente ansiosi e vuoi mangiarti le unghie dopo aver avuto il caffè , provi a tagliare verso il basso la caffeina .
3

masticare la gomma o zecche . Occupando la tua bocca da masticare su qualcos'altro diminuirà il vostro desiderio di masticare sulle unghie .
4

Tagliare le unghie corte . Se avete le unghie corte , ci sarà meno lì per voi da masticare quando ci si sente come loro mordere . Eliminando unghie lunghe renderebbe difficile o impossibile continuare masticare sulle unghie .
5

dipingere le unghie . Se possibile , dipingere con lo smalto di sapore amaro . In questo modo, sarete accolti con un gusto sgradevole ogni volta che si tenta di masticare sulle unghie , e si può eventualmente essere scoraggiato da mangiarsi le unghie del tutto .
6

Indossare guanti . Guanti fornirebbero una barriera fisica tra la bocca e le unghie , rendendo impossibile masticare su di loro .
7

Tape le dita con bende o adesivi . Bende e adesivi forniscono anche una barriera tra la bocca e le unghie , rendendole difficili da masticare . Questi possono effettivamente essere deterrenti più successo di guanti perché sono più difficili da rimuovere dalle vostre dita .
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sottoporsi ipnoterapia. Alcune persone trovano sempre cerca l'aiuto di un ipnoterapeuta li aiuta a smettere abitudini negative , come il fumo o mangiarsi le unghie . Un ipnoterapeuta può essere in grado di aiutare a fermare un trigger inconscio nella tua mente che chiede di mangiarti le unghie .
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Assumere farmaci . Alcuni farmaci, come anti-psicotici possono essere utili nel trattamento di un problema di mangiarsi le unghie . Tuttavia, dovreste consultare il vostro medico per assicurarsi che questo è il passo giusto per voi .