Vitamine per la messa a fuoco

vitamine servono una serie di funzioni del corpo . Le giuste vitamine possono stabilizzare il vostro umore, vi darà l'energia , e anche aiutare a migliorare la vostra attenzione e concentrazione . Se si dispone di un calendario estremamente occupato , o un numero di progetti che richiedono la massima attenzione , prendere un integratore vitaminico che può migliorare la vostra attenzione potrebbe essere uno dei modi migliori per iniziare la giornata . Gingko Biloba

Gingko biloba è una pianta asiatica che viene assunto in forma di supplemento , e aiuta a migliorare la memoria e la concentrazione . Le foglie del gingko biloba contengono ingredienti che combattono i radicali liberi , e secondo l'Università del Maryland Medical Center , l'erba può migliorare la memoria nelle persone anziane e di essere efficace nel trattamento della demenza . Le foglie possono essere utilizzate ogni giorno, quando prese come regia . Si possono prendere in forma di capsule , estratto liquido mescolato con acqua o succo di frutta , o le foglie può essere prodotta in un tè .
B Vitamine

Le vitamine B sono essenziale per la salute generale , ma vitamine B9 e B6 possono essere particolarmente utili migliorando fuoco . Le donne incinte sono invitati a prendere la vitamina B9 , conosciuta anche come acido folico , per il corretto sviluppo del cervello del bambino , e può essere preso da uomini e donne per migliorare la chiarezza mentale , il che rende più facile la concentrazione . L'acido folico è anche un richiamo d'animo . Vitamina B6 può essere aggiunto alla dieta per concentrazione e attenzione , e aiuta il turno proteina corpo in energia . B6 si trova in alimenti come le banane , soia e uova . Secondo Vita Clinic , le donne hanno bisogno di circa 1,6 milligrammi di vitamina B6 ogni giorno , e gli uomini dovrebbero prendere in 2 milligrammi al giorno .
DMAE

DMAE , o Dimethylaminoethanol , è già prodotta nel cervello , ma può avere bisogno di essere prese in forma di supplemento se hai difficoltà a concentrarsi oa ricordarsi delle cose . DMAE è il precursore di colina , che aiuta il cervello a produrre acetilcolina - essenziale per la conservazione della memoria - e può anche migliorare l'apprendimento e la messa a fuoco. Dimethylaminoethanol è venduto in molti negozi di alimenti naturali . E 'stato dimostrato di essere efficace nel migliorare la concentrazione mentale per le persone con ADD , o disturbo da deficit di attenzione , e può migliorare l'umore e fare per il sonno ecoscandaglio secondo una ricerca raccolte da DigitalNaturopath.com .