Salute e malattia
Riempire una pentola con acqua e riscaldare sul fuoco fino a quando è tiepida. Dovreste essere in grado di toccare l'acqua senza batter ciglio.
2
Riempire la pentola neti con l'acqua calda .
3
Piegare sopra il lavandino o vasca , inclinare la testa da un lato . La tua fronte dovrebbe essere a livello con il mento , e una narice deve essere direttamente sopra l'altro .
4
Inserire il beccuccio della pentola neti nella narice più in alto , e inclinare la pentola neti in modo che l'acqua riempie la narice superiore e fuoriesce dalla narice inferiore. Respirare costantemente attraverso la bocca , come si esegue questa operazione . Lasciate che il flusso d' acqua fino a quando la pentola neti è vuoto .
5
Espirare profondamente sopra il lavandino . Questo rimuovere le ultime tracce di acqua .
6
Refill la pentola neti con acqua tiepida e ripetere i passaggi da 3 a 5 con l'altra narice superiore .