Ice bagno di trattamento per l'ansia

Originalmente concepito nella medicina cinese , " bagni di ghiaccio " o freddi bagni /docce sono una possibile , rimedio naturale per attacchi di ansia . Che un bagno di ghiaccio fa
Goal Il corpo è quello di mantenere core Temperatura stabile

La risposta del corpo ad acqua fredda è la stessa sua risposta al freddo , anche se il processo avviene 32 volte più velocemente in acqua . I vasi sanguigni nelle braccia, gambe , piedi e dita si contraggono , in modo che l'offerta di sangue del corpo è costretto a rimanere per lo più nel tronco e la testa .
Come un bagno di ghiaccio Può calmare un attacco di ansia
atleti utilizzano fredda per evitare tensioni muscolari e indolenzimento

Il ragionamento va così : gli atleti usano spesso i bagni freddi dopo il grande sforzo al fine di raffreddare e prevenire affaticamento muscolare. Un attacco di ansia è in qualche modo analogo, in quanto il malato spesso sperimenta tremante , pelle arrossata , e rapido , respirazione superficiale .
Evidence ?

Momento non ci sono studi medici che conclusivamente supportano bagni freddi come rimedio per l'ansia . Le prove a sostegno di questo trattamento sono solo aneddotiche.
Ciò che costituisce un bagno di ghiaccio ?

Fautori consiglia un bagno di acqua fredda a 12 cm di profondità per non più di 4 minuti , e lo stress che l'immersione dovrebbe avvenire lentamente per evitare shock. Avvolgersi in una coperta calda poi è anche suggerito .
In conclusione
essere sicuro! Evitare l'ipotermia !

Recentemente , bagni freddi sono diventati più popolare come un trattamento naturale per attacchi di ansia . Anche se non vi è ancora alcuna prova medica a sostegno di questa , ci sono alcuni che hanno trovato i bagni freddi per essere utili . Si deve prestare attenzione per evitare urti e /o ipotermia .