Inversion è buono per la schiena

? Inversione terapia è stato intorno dal 400 aC , quando Ippocrate , noto come il padre della medicina moderna , curata dolore alla schiena di un paziente da lui appeso a testa in giù su una scala con corde e carrucole . Inversione terapia è spesso un trattamento efficace per il mal di schiena , ma di solito è trascurato. Prima di fare qualcosa di così drastico come prendere antidolorifici o un intervento chirurgico sulla schiena , si dovrebbe almeno prendere in considerazione la terapia di inversione . Sano dischi intervertebrali

inversione di terapia aumenta la separazione intervertebrale nella schiena . Questo è vantaggioso perché permette ai dischi tra le vertebre per espandere , che riduce la quantità di dolore che provocano da pizzicare i nervi . Quando i dischi sono espanse , ma anche fornire più assorbimento degli urti e flessibilità nella colonna vertebrale . Oscillante su e giù su una macchina di inversione può anche aiutare a scovare il liquido spinale stagnante nei dischi e ottenere fluido fresco creando una azione di pompaggio . Fluido fresco spinale può aiutare dischi danneggiati a riparare più velocemente .
Spinale Riallineamento

Molti movimenti unilaterali come il golf , il tennis e il baseball può buttare la spina dorsale fuori allineamento . Inversione può aiutare a mettere la colonna vertebrale in allineamento , che ristabilisce l'equilibrio, la postura e la flessibilità .
Dolore muscolare

Inversione terapia aiuta a ridurre il dolore in muscoli della schiena così come gli altri muscoli del corpo , aiutando a scovare l'acido lattico che causa il dolore muscolare . A differenza del sistema cardiovascolare , il sistema linfatico non ha pompa . Fluido linfatico è solo spostato verso l'alto attraverso capillari e valvole unidirezionali dalla forza dei muscoli aggiudicatori e rilassanti . Quando invertite il tuo corpo , la gravità funziona con le valvole unidirezionali per contribuire a spingere il fluido lattico fino al petto dove può essere pulita e lavata .
Sviamento

Usato correttamente , la terapia di inversione può fare meraviglie per la schiena . Tuttavia, alcune persone si feriscono da strafare e lanciando loro stessi completamente a testa in giù per iniziare. Se i legamenti nella parte posteriore e il corpo non sono utilizzati per la tensione che si estende da invertire , allora si può strappare , quando improvvisamente l'esposizione al massimo . I principianti dovrebbero invertire ad angoli bassi non oltre 30 gradi e lentamente farsi strada , se lo desideri. A 60 gradi , la colonna vertebrale sperimenta trazione integrale e non allungare più da un angolo più ripido . L'unica volta che una persona dovrebbe invertire a 90 gradi è quando hanno sviluppato legamenti forti e vogliono eseguire alcuni esercizi che richiedono un calo di 90 gradi.
Durata del miglioramento

Come si va sulla vostra giornata, la forza di gravità comprime lentamente i dischi della schiena di nuovo . Inversione terapia può avere nei pressi di risultati immediati , ma si dovrà continuare ad utilizzare regolarmente la macchina inversione al fine di mantenere i miglioramenti spinali. Si consiglia di utilizzare una macchina di inversione con un angolo modesto per 15 minuti al mattino e alla sera per mantenere una schiena sana .