Natural Relief anti- gas per il gas cronica

gas cronica di solito il risultato di abitudini di vita e la dieta . Se lasciati irrisolti , gas può peggiorare e causare gonfiore di stomaco e dolori addominali . Fortunatamente, ci sono modi rapidi per risolvere i problemi del gas . E mentre i farmaci sono rimedi efficaci , è possibile sbarazzarsi di gas con rimedi naturali o casa . Integratore naturale

Molti cibi sani come frutta e verdura possono causare gas , soprattutto se mangiata è grandi quantità. Alimenti gassosi comuni includono lattuga, cavolfiori , fagioli e broccoli . Perché frutta e verdura sono una buona fonte di fibre e sono essenziali per uno stile di vita sano , eliminando questi alimenti non è un'opzione . Piuttosto che smettere di mangiare le verdure e la frutta preferita , prendere in considerazione un enzima digestivo prima dei pasti per allontanare gas . Questi integratori naturali sono disponibili al banco da negozi di droga e negozi di alimenti naturali . Prendere come diretti a controllare il gas .
Limite talune bevande

Insieme con il cibo, alcune bevande come bibite e prodotti lattiero-caseari possono innescare gas . Soda contiene acqua gassata , che può causare gas nello stomaco; prodotti lattiero-caseari come latte , formaggio e yogurt contengono lattosio , che è spesso difficile da digerire . Ridurre l'assunzione di bevande gassate può ridurre lo stomaco e gas intestinali , e diminuendo il consumo di prodotti lattosio può anche rimediare gas e prevenire problemi futuri .

Poiché il latte è una buona fonte di calcio e vitamina D , prendere in considerazione un supplemento di calcio per promuovere la salute delle ossa , e parlare con il medico di supplementi di vitamina D . Gli enzimi digestivi sono disponibili anche per aiutare a digerire il lattosio , così come lo sono i latticini lattosio -free.
Fermare la costipazione

La possibilità di avere movimenti intestinali regolari possono anche svolgere un ruolo nel gas cronica . Stipsi innesca una serie di sintomi quali gas intestinali , gonfiore e dolore . Fortunatamente , costipazione punta raramente una grave condizione medica , e le modifiche dello stile di vita può l'attività intestinale generalmente rapido e alleviare il gas .

Per cominciare , aiuta a consumare la giusta quantità di fibre al giorno . Secondo la Mayo Clinic , gli adulti dovrebbero consumare circa 20 a 35g di fibre al giorno per mantenere sgabelli regolari e salute dell'apparato digerente . Fibra può provenire da cereali integrali, frutta e verdura , o da integratori di fibre disponibili da droga e negozi di alimentari . L'esercizio fisico regolare può anche rimediare stitichezza (30 minuti tre volte alla settimana ) , come fa aumentare l'assunzione di acqua per mantenere il tratto intestinale idratata .

Altri rimedi

Altri fattori anche contribuire a gas croniche come le abitudini alimentari e fumare sigarette . Per interrompere definitivamente i problemi di gas , valutare le vostre abitudini . Parlare mentre masticare il cibo , mangiare pasti abbondanti e mangiare troppo velocemente può portare il gas dopo i pasti . Usando una cannuccia e il fumo di sigaretta aumenta la quantità di aria rilasciata nel vostro stomaco . Aria in eccesso nello stomaco è una causa primaria di gas .