Il Metodo Sedona per rilasciare la tensione emotiva

Lasciar andare i sentimenti indesiderati e rilasciando la tensione emotiva è l'obiettivo del Metodo Sedona , nota anche come Release Technique di Lester Levenson . Levenson ha sviluppato la tecnica quando , dopo essere stato detto che aveva solo sei mesi di vita , ha capito che i suoi sentimenti stavano causando tutti i suoi problemi . Visse per altri 42 anni e ha insegnato la sua tecnica per molti studenti . Uno studente è stato Hale Dwoskin , che ora insegna la Release Technique come il metodo di Sedona . Fasi del Metodo Sedona

Il Metodo Sedona è un processo di porre semplici domande volte a puntare l'esperienza di lasciarsi andare e non più trattenendo sentimenti che non si desidera . Secondo Dwoskin , lo scopo del processo è quello di ottenere la vostra propria libertà e chiarezza , e non importa se il vostro sentimento è giustificato , di lunga durata , o verso destra .

Il primo passo per il metodo di Sedona è quello di concentrarsi su ciò che si vuole sentire meglio , e poi lasciarsi davvero notare quello che stai provando in questo momento. Benvenuto il sentimento e lascia che sia quello che è

Quando si è in contatto con quello che si sente , il secondo passo è quello di porsi una delle seguenti tre domande : . " Potrei lasciare che questo sentimento andare Could ? ho appena lasciato questa sensazione essere qui ? Potrei accogliere questa sensazione ? " Queste domande semplicemente chiedere se è possibile per voi di prendere questa azione . Con un minimo di pensiero , rispondere onestamente con un sì o un no

Il terzo passo è quello di chiedersi semplicemente : ". ? ? Sarei Sono disposto a lasciar andare " Se si risponde no , o se non siete sicuri , chiedetevi : " Avrei preferito avere questa sensazione , o dovrei piuttosto essere libero ? "

Anche se la vostra risposta è ancora no, il quarto passo è quello di chiedetevi : " Quando? " Questa domanda è un invito a lasciar andare il giusto feeling momento. L'unica volta che si può fare nulla sul modo in cui ti senti in questo momento.

Il quinto passo è quello di ripetere i primi quattro punti tutte le volte che è necessario fino a quando si sente libero di vostra sensibilità mirata .

Considerazioni

Dwoskin dice che probabilmente si lascia andare un po 'più su ogni fase del processo . I primi risultati possono essere sottili , ma se persistono , si noterà maggiori risultati . Con un dato argomento , si potrebbe scoprire che si hanno strati di sentimenti di lavorare attraverso , ma nulla si lascia andare è andato per sempre . Anche se il processo è semplice , se si desidera ulteriori informazioni in profondità, vedere il corso Metodo Sedona disponibile da Sedona Training Associates .