Come sostituire batteri buoni

Potreste aver sentito che alcuni batteri sono buone per voi . In realtà , "batteri buoni " o probiotici , beneficiare il sistema immunitario e digerente e può proteggere contro i microrganismi che causano malattie , secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa ( NCCAM ) , che fa parte del National Institutes of Health ( NIH ) . Se sta assumendo antibiotici per un'infezione , si può verificare una perdita di batteri buoni . Proprio come la chemioterapia uccide cattivi e buoni cellule , gli antibiotici possono uccidere sia i batteri buoni e cattivi . Esistono diversi modi per sostituire i batteri buoni . Istruzioni
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parlare con il medico circa la terapia probiotica . Se sta assumendo antibiotici che provocano effetti collaterali come crampi e diarrea , il medico può suggerire cercando di sostituire i batteri buoni da mangiare determinati alimenti o l'assunzione di integratori .
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Mangiare cibi che sono noti per contenere batteri buoni . NCCAM elenca yogurt; bevande di soia; miso una pasta di soia giapponese; latte fermentato; e tempeh , un prodotto di soia fermentata indonesiano , come esempi di alimenti contenenti probiotici .
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Chiedete al vostro medico circa l'assunzione di integratori probiotici . Integratori probiotici alimentari sono disponibili in varie forme, tra cui capsule e polveri .