Come creare un ambiente di sauna in un bagno

Saune nato in Finlandia e sono ancora in uso oggi. Una sauna tradizionale finlandese ha un fuoco di legna riscaldamento di un mucchio di pietre che irradiano il calore in legno (di solito di cedro ), sauna . Una volta che le rocce sono caldi , gli effetti fumanti sono intensificati gettandole acqua sulle rocce . Steam permea la stanza , creando un ambiente pulizia profonda . Se non si hanno i mezzi per costruire una sauna in casa , è possibile creare un ambiente sauna -come nel vostro bagno e ancora godere dei benefici . Cose che ti serviranno
2 FIR (infrarossi) riscaldatori
Asciugamani
Prolunga
Lampada riscaldante
5 piedi x 10 piedi spazio chiuso
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acquistare due riscaldatori a infrarossi lontani ( FIR) e una lampada di calore per il vostro bagno per fare una versione più conveniente di quello che potrebbe essere trovato in un centro benessere o la salute . Posizionare le resistenze di distanza dalle pareti , tende da doccia e asciugamani per evitare incendi . Non eseguire l'acqua nel lavandino , vasca o doccia , mentre i riscaldatori e la lampada sono inseriti in Si sta creando una sauna a calore secco .
2

Collegare i riscaldatori in cui il circuito sosterrà 20 ampere più la lampada di calore . Utilizzando una prolunga da un esterno presa bagno è anche possibile.

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Coprire le finestre con un asciugamano o plastica che copre per mantenere l'aria esterna di entrare nello spazio sauna /bagno . Stendete un panno , asciugamano o un tappetino davanti alla porta del bagno al piano per mantenere l'aria calda da colare fuori .
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Posizionare i riscaldatori 5-6 metri di distanza all'interno del bagno , di fronte inizialmente il porta o parete piana per riscaldare la stanza . Qualsiasi sostanza che assorbe il calore aiuterà a creare gli effetti di una sauna . Tile non può riscaldare così o efficace per l'effetto sauna desiderato .
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Aggiungere una lampada di calore al soffitto o utilizzare un morsetto sul lavoro lampada con una lampadina a raggi infrarossi il calore per riscaldare l' aria in modo il corpo sudare per disintossicare la pelle e il sistema . Se l'aria circostante è troppo freddo , i polmoni funzionano solo a regolare la temperatura corporea , piuttosto che il sudore di regolarlo . Si perde l'effetto sauna e benefici .
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Stendere un telo sul pavimento tra i riscaldatori . Accendere i riscaldatori e riscaldare la stanza per 30 a 40 minuti prima di entrare . Quando si entra , spogliarsi completamente e sedersi sul telo tra i due riscaldatori , ora uno di fronte all'altro . Seduti in posizione eretta con i piedi un po ' a parte e le ginocchia piegate o utilizzare una breve sgabello . Idealmente, si desidera che il calore dei riscaldatori FIR per colpire il maggior numero di busto il più possibile .
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Drink 3-4 bicchieri d' acqua, mentre in sauna o appena dopo aver finito di ri- idratare il corpo . Spegnere i riscaldatori e scollegare i cavi aggiuntivi . Fare la doccia o vasca da bagno dopo per purificare la pelle , come il vantaggio finale alla sauna se lo si desidera , o un asciugamano asciutto dopo la sauna e ri - vestito .