Come smettere di mangiarsi le unghie con l'ipnosi

Mangiarsi le unghie è un'abitudine indesiderabile che spesso è difficile da rompere . Da mangiarsi le unghie è una risposta inconscia , ogni cambiamento deve avvenire a partire dal livello inconscio . Purtroppo , cambiare il vostro comportamento non è sempre una cosa facile da fare , soprattutto quando l'abitudine è indotta da ansia e stress . Ci sono una varietà di trattamenti , tra cui l'ipnosi , a disposizione per controllare mangiarsi le unghie . L'ipnosi potrebbe essere la cosa giusta per aiutare finalmente rompere l' abitudine di mangiarsi le unghie . Alcuni passaggi sono necessari per padroneggiare la tecnica . Istruzioni
1

ipnotizzare se stessi una volta al giorno , o forse due volte al giorno all'inizio. L'auto-ipnosi può essere l'opzione più pratica in quanto ha bisogno di accadere almeno quotidianamente . La ripetizione consente di incorporare l'idea correlate a non mangiarsi le unghie nella vostra mente cosciente .
2

Sviluppare una routine ipnosi e seguire la stessa procedura ogni volta. Trova una zona tranquilla della casa in cui non sarete distratti dal rumore e l'attività di fondo . È possibile acquistare i nastri ipnosi registrati se si sente più a suo agio a seguito di una routine di ipnosi consolidata ( vedi Risorse) . Ci sono nastri che sono specificatamente creati per aiutare le persone a smettere di mangiarsi le unghie .
3

sedersi o sdraiarsi . Relax tutto il corpo finché non si sente tranquillo e completamente a suo agio , quindi focalizzare la vostra attenzione su un oggetto leggermente sopra il livello degli occhi . Prendere tre respiri profondi , inspirando lentamente mentre si conta a ritroso da tre a uno . Chiudete gli occhi mentre vi rilassate in una trance auto- ipnotica .
4

Concentratevi sul piantare il suggerimento nella tua mente che non avete bisogno o volete mangiarti le unghie . Tenere il suggerimento semplice , positivo e nel tempo presente , come si reciti a voi stessi lentamente più e più volte . Una volta che siete in uno stato ipnotico profondo , ripetere il suggerimento più volte nella vostra mente subconscia , allo stesso tempo, immaginare se stessi sia riuscito a compito .
5

svegliarti dopo due o tre minuti conteggio avanti da uno a tre . Risvegliare sentirsi riposati e allerta . Mentre può richiedere diverse settimane a diversi mesi prima di vedere i risultati , la routine stessa vi aiuterà a sentirsi più rilassati , aumentando così il senso generale di benessere .