Guida per la pressione alta Alternative

Stili di vita e cambiamenti dietetici sono efficaci aiuto alternativa per la pressione alta . Ci vuole impegno , ma questi cambiamenti può abbassare la pressione sanguigna in modo significativo. Un medico naturopata qualificato seguirà i vostri progressi e offrire consigli su cambiamenti nella dieta e stile di vita . Se la pressione arteriosa non può essere controllata attraverso rimedi alternativi , può essere necessario prescrizione farmaco di pressione sanguigna . Stile di vita e cambiamenti nella dieta

cambiamenti di stile di vita che possono aiutare a diminuire la pressione alta comprendono la riduzione di alcol e l'assunzione di caffeina e aumentando l'esercizio . Poiché lo stress è un fattore che contribuisce , prendendo tempo per la meditazione ed esercizi di respirazione può anche aiutare. I metodi che combinano tecniche di respirazione e di esercizio per favorire il rilassamento , come lo yoga , tai chi o quigong , può essere particolarmente utile per le persone in un ambiente ad alto stress . I fumatori devono smettere di contribuire a ridurre la loro pressione sanguigna

Secondo il dottor Andrew Weil , medico e avvocato medicina integrativa , la dieta DASH - . Creato dal National Institutes of Health National Heart, Lung , and Blood Institute - può diminuire la pressione alta . Questa dieta è ricca di verdure , frutta e pesce e povera di proteine ​​animali e sale . Il Dr. Weil suggerisce anche con abbondante aglio e assunzione di calcio , magnesio e integratori di vitamina C; aglio può aiutare a rilassare i vasi sanguigni , la vitamina C può ridurre la pressione sanguigna in misura limitata , e integratori di calcio e magnesio affronterà carenze in questi minerali che possono aumentare la pressione sanguigna .
Trova un medico naturopata

medici Naturopath utilizzare la dieta , esercizio fisico e stile di vita cambia per affrontare condizioni mediche . Un medico naturopata vi offre i regimi di terapia alternativa per la pressione alta . E ' importante trovare un medico naturopata autorizzato qualificato per garantire che la pressione sanguigna viene monitorata correttamente . Trovare un naturopata locale attraverso l'American Association of Physicians Naturopatia ( AANP ) .

Precauzioni e considerazioni

stile di vita e dieta modifiche possono essere efficaci rimedi alternativi per alta pressione sanguigna , a volte semplicemente non sono sufficienti. Se la pressione alta non può essere controllato attraverso vie naturali , avrete bisogno di prescrizione di farmaci Pur cercando terapie alternative , si può comunque bisogno di avere la pressione sanguigna costantemente monitorato per assicurare che non raggiunge livelli pericolosamente alti .