Melatonina è pericoloso ?

La melatonina è un ormone che il corpo produce naturalmente nella ghiandola pineale che segnala al corpo di riposare. E 'disponibile come integratore da molte fonti diverse anche . Come una parte normale di biochimica , non è pericoloso , ma le interruzioni nella quantità di melatonina prodotta avrà un impatto vari sistemi , in particolare il ciclo sonno /veglia . Come integratore non è regolamentata , così sono garantiti precauzioni. Funzione

melatonina è prodotto e rilasciato in risposta alla luce . L'occhio invia informazioni sulla quantità di luce all'ipotalamo e segnala poi la ghiandola pineale per aumentare o diminuire la produzione di melatonina . Una volta rilevato il buio , la produzione di melatonina è stimolato e dice al corpo di avviare la sensazione di sonnolenza . In un tipico ciclo equilibrato , la secrezione di melatonina inizia intorno 21:00 , picchi durante la notte e scende fino a molto poco è presente durante il giorno .
Turbativa

Quando il ciclo di melatonina viene interrotto , il ciclo del sonno soffre . Insufficienti livelli di melatonina possono causare difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno . Perché il corpo dipende dalla luce esterna a decidere quando la produzione di melatonina , il ciclo può diventare fuori sincrono quando si lavora un turno di notte o viaggiando attraverso i fusi orari . Questo è quando "jet lag" regola dentro Quando questo accade, il medico deve prima escludere altri problemi fisici . Se il ciclo ormonale è turbato o la quantità di melatonina non è sufficiente durante la notte , poi gli integratori melatonina potrebbe aiutare .
Integratori

Supplemental melatonina è disponibile dal 1993 ed è generalmente considerato sicuro . Tuttavia, non è regolata dalla FDA e non ci sono standard di produzione che devono essere soddisfatte . Questo significa che non vi è alcun modo per essere certi quanto melatonina è in realtà nel supplemento o se qualsiasi integratore particolare è efficace . Essere sicuri di acquistare integratori da una società con una solida reputazione .

Effetti collaterali

Ci sono gravi effetti collaterali noti ma alcuni utenti segnalano di melatonina con un mal di testa o disturbi stomaco . Le prove aneddotiche e di una relazione presso l'Università del Maryland Medical Center indicano che alcune persone sperimentano incubi o sogni molto vividi e sonno agitato . Sarebbe molto raro avere una reazione allergica , ma se i sintomi sono sorte --- tra cui difficoltà di respirazione , orticaria o gonfiore delle labbra , della lingua o della gola --- allora aiuto medico immediato è necessario.

Pericoli

Questo è un momento in cui un prodotto sintetico è preferibile ad una naturale . Melatonina sintetica non ha il rischio di contaminazione che esiste quando il supplemento ormone è sviluppato da fonti naturali come ghiandole animali o altre sostanze organiche . La chiave in tutte le cose è l'equilibrio e lo stesso vale per la melatonina . Prendendo troppo melatonina può causare un peggioramento problemi di sonno piuttosto miglioramento . Anche tenere a mente che si tratta di un ciclo biologico naturale , in modo da integratori deve essere correttamente programmato per sostenere il ciclo .