Gli alimenti che trattano tiroide

tiroide , comunemente noto come l'ipotiroidismo , è una condizione ghiandolare che colpisce almeno 27 milioni di donne . Nel suo libro del 2007 " Da Fatigued a Fantastic , " il Dott. Jacob Teitelbaum afferma che lo iodio è necessario per sintetizzare il hormonesT4 tiroide e T3 . Dice anche : "Anche un deficit minore di iodio può scatenare classici sintomi ipotiroidei come la lentezza e l'aumento di peso . " Iodio - alimenti ricchi

alimenti ricchi di iodio includono pesce oceano come il merluzzo bianco, eglefino , sgombro e le sardine . Le persone che detestano mangiare pesce hanno la possibilità di utilizzare un condimento alga chiamata Flakes blend triple . Può essere acquistato presso i vostri negozi di cibi locali. Un'altra buona opzione è quella di mangiare noci del Brasile e uova . Noci del Brasile e le uova vengono caricati con selenio . Il selenio è un micro- minerale che aiuta il corpo convertire T4 in T3 , l'ormone tiroideo più attivo . Obiettivo di mangiare 3-4 porzioni settimanali di cibi ricchi di iodio per benefici ottimali.

Alimenti che sopprimono il tiroide

Mangiare cibi ricchi di iodio contribuirà a ridurre gli affetti di un ipotiroidismo; tuttavia , è altrettanto importante evitare alimenti noti per sopprimere la salute della tiroide . Gli alimenti più comuni tiroide soppressione sono nella famiglia Brassia . Sono cavoli , cavolini di Bruxelles , broccoli e cavolfiori . Questi vegetali contengono sostanze chimiche chiamate " goitrogens " che interferiscono con la sintesi degli ormoni tiroidei bloccando la produzione di perossidasi tiroidea , l'enzima responsabile per l'assorbimento dello iodio nella tiroide . Questi alimenti non dovrebbero mai essere consumati crudi . Se li si deve mangiare , si consiglia di cuocerli in primo luogo , perché il calore disattiva goitrogens

Suggerimenti: .

Se è possibile, è altamente raccomanda di consumare alimenti biologici . I pesticidi spruzzati sugli alimenti non biologici contengono composti estrogenici che possono influenzare la funzione della tiroide

stare lontano da farina bianca e zucchero bianco .; essi sono noti per sopprimere la funzione della tiroide .

Bere acqua distillata o acqua filtrata . Chimica in acqua non filtrata può anche sopprimere la funzione della tiroide

Evitare di bere alcolici e di bevande che contengono caffeina .; anche loro possono sopprimere la funzione della tiroide .

Avvertenze

mangiare cibi ricchi di iodio non curare un ipotiroidismo , ma sarà contribuire a sostenere la tiroide , al fine di ridurre al minimo i disturbi della tiroide legate .