Salute e malattia
Ci sono una serie di non- medicinali opzioni di sollievo del dolore a disposizione di chi soffre di dolore cronico , anche . Alcuni trattamenti sono più efficaci di altre . Impacchi caldi e freddi
Alternando impacchi caldi e freddi sul sito del dolore può alleviare l'infiammazione . Se si utilizzano impacchi freddi , assicurarsi di averli per 15 minuti o meno con un periodo di 30 minuti di riposo tra ogni utilizzo .
Massaggio
Massaggio può ridurre la tensione nei muscoli e legamenti che possono essere causa di dolore . Inoltre , il massaggio può alleviare il dolore accessoria che può verificarsi dai muscoli amministrazioni in risposta al dolore in altre parti del corpo .
Agopuntura
Milioni di americani ogni anno trovato sollievo dal dolore nei sottili aghi di agopuntura . Assicurarsi di utilizzare agopuntori iscritti . Essi sono tenuti a utilizzare sterilizzate , aghi monouso .
Fisioterapia
terapia fisica ed esercizio fisico possono alleviare il dolore lentamente aumentare la mobilità e di compensazione in altre aree , se necessario .
Meditation
Avere un atteggiamento positivo può aiutare a gestire il dolore . Ciò può essere ottenuto attraverso la visualizzazione. Immaginando voi stessi in un luogo felice , come le montagne o una spiaggia , può aiutare a distrarre dal dolore e abbassare la percezione .
Altre tecniche
Altre tecniche per gestione del dolore includono erbe e vitamine , magneti e manipolazione spinale .