Modi naturali per aumentare la pressione sanguigna

pressione arteriosa viene comunemente misurata in termini di millimetri di mercurio , che è un modo standard di misurazione della pressione dei liquidi . La pressione sanguigna è comunemente misurata in due modi : la pressione sistolica (che è di 120 millimetri di mercurio ) e pressione diastolica ( normalmente 80 ) . La pressione del sangue di ognuno è diverso, però , e così alcune persone hanno naturalmente alta o bassa pressione sanguigna . Tuttavia, quando la pressione del sangue scende in modo anomalo in una persona , può portare ad una cattiva circolazione , la sensazione di essere freddo e vertigini . Esercizio

Anche se esercitare regolarmente è un modo efficace di controllare l'ipertensione , fornisce una spinta temporanea della pressione sanguigna pure. Ciò è particolarmente vero per l'esercizio aerobico , che può aumentare la pressione sistolica e diastolica di 10 millimetri di mercurio fino a 15 minuti dopo un allenamento . Massimo effetto è visto dopo almeno 20 minuti di moderato esercizio aerobico ( come il jogging o andare in bicicletta ) .
Tabacco

Uno degli effetti del consumo di tabacco è aumento della pressione sanguigna . Fumare una sigaretta porterà ad un aumento della pressione sanguigna per circa un'ora . L' effetto temporaneo di solito è un aumento della pressione arteriosa di 10 milligrammi di mercurio , e l'uso regolare dei prodotti del tabacco causerà un simile aumento della pressione sanguigna nel lungo termine .
Caffeina e altri stimolanti

Uno degli effetti della caffeina e altri stimolanti naturali ( xantina e guaranà ) è che essi accelerare il battito cardiaco . Una frequenza cardiaca più veloce porterà ad un aumento della pressione sanguigna . Gli effetti della caffeina spesso durano fino a sei ore. L'entità dell'aumento della pressione sanguigna dipenderà dalla quantità di caffeina (o altro stimolante) ingerito .
Salt Water

Aumentare l' assunzione di sale porterà anche a una maggiore la pressione sanguigna . L'aumento del sale nel corpo causerà il vostro corpo a trattenere più acqua , che , a sua volta , aumentare la pressione sanguigna . Mettere 1/2 cucchiaino di sale in una tazza d'acqua e bere questa soluzione tre volte al giorno contribuirà ad aumentare la pressione sanguigna .
Barbabietole Juice

comune modo di erbe per aumentare la pressione del sangue è il succo di barbabietola. Una tazza di succo di questo , due volte al giorno , inizierà a mostrare i risultati dopo due o tre settimane.