Come utilizzare un Neti Pot per un Sinus Headache

pentole neti , parte delle tradizioni ayurvedici o yoga dell'India , sono un metodo popolare di irrigazione nasale o di pulizia . Entrambi i medici "classici" e gli operatori alternativi consigliano loro uso come mezzo per ridurre la comparsa di mal di testa del seno e altri sintomi di sinusite . La pentola neti sembra piuttosto come la lampada di Aladino , e mentre l' idea di passare acqua salata attraverso i vostri seni può sembrare intimidatorio in un primo momento , è abbastanza facile e comodo . Cose che ti serviranno
Noniodized
sale
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1

Mescolare una soluzione di 3 /4 a 1 cucchiaino di sale non iodato in 2 tazze di corpo - temperatura dell'acqua . È possibile verificare la temperatura dell'acqua sulla parte interna del polso , proprio come si prova la temperatura del latte prima di darlo al bambino .
2

Riempire la pentola neti circa tre quarti pieno con la soluzione salina . Non si vuole riempire troppo , come potrebbe fuoriuscire quando si inclina il piatto .
3

Stare sopra un lavandino o bacino . Apri la tua bocca , e respirare naturalmente attraverso la bocca .
4

Inserire il beccuccio della pentola neti delicatamente nella narice destra . Non c'è bisogno di spingere molto profonda; basta inserire fino a che non si sente come la narice è confortevolmente sigillato intorno alla bocca del vaso .
5

Tuck il mento verso il petto , e ruotare la testa verso sinistra . La tua fronte e mento dovrebbero essere più o meno allo stesso livello , come se si sta cercando dritto al lavandino o vasca con un angolo lontano del tuo occhio sinistro .
6

Continua a respirare naturalmente attraverso la bocca come l'acqua dalla pentola neti riversa attraverso la narice destra e fuori attraverso la narice sinistra . Svuotare l'intero piatto; poi riempirlo , ed eseguire la stessa procedura sul lato opposto .