Come utilizzare i semi di lino per la Salute

C'è stato un sacco di prove scientifiche per quanto riguarda i benefici per la salute degli acidi grassi omega 3 . Per lo più , ci è stato detto di aggiungere oli di pesce per la nostra dieta , ma pochi sanno che possono ottenere omega 3 oli in una forma vegetariana attraverso l'olio di semi di lino . Istruzioni
1

controllare i livelli di colesterolo . Se il colesterolo LDL ( cattivo) colesterolo è alto e l'HDL ( buono) colesterolo è basso , si può beneficiare di aumentare il consumo di acidi grassi omega 3 acidi . Gli studi hanno dimostrato livelli di colesterolo migliorato con l'uso continuo del l'aggiunta di olio di semi di lino .
2

nota qualsiasi sintomo di alta pressione sanguigna , quali mal di testa, visione offuscata o vertigini. Ottenere la vostra pressione sanguigna controllata da un professionista sanitario . Tuttavia , se è alto , si potrebbe beneficiare di aggiunta di olio di semi di lino per la vostra dieta . Gli studi hanno dimostrato l'aumento di acidi grassi omega 3 nella dieta può abbassare la pressione sanguigna .
3

Usare olio di semi di lino per combattere l'artrite . Gli studi hanno dimostrato marcato miglioramento dei sintomi sia reumatoide e l'osteoartrite di dolorabilità e rigidità mattutina , quando gli acidi grassi omega 3 sono aumentate nella dieta .
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Andare per controlli regolari al seno . Una dieta ricca di acidi grassi omega 3 nel corso di un periodo prolungato di tempo ha dimostrato in test di laboratorio e degli animali per migliorare le possibilità di allontanare il cancro al seno . Sembra che questo acido grasso inibisce le cellule di cancro al seno la formazione .
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Prendete l'olio di semi di lino per contrastare la depressione . Studi hanno dimostrato che la depressione può essere migliorata quando un equilibrio di omega 3 e acidi grassi omega 6 sono mantenute. Inoltre, si è scoperto che molte persone che soffrono di depressione hanno avuto uno squilibrio dei due acidi grassi .