Come Concedetevi un massaggio del collo

Non c'è bisogno di dipendere da qualcun altro per contribuire ad alleviare la tensione e lo stress che ti porti dietro nel vostro collo . Sia che siate a casa , al lavoro o bloccati in un ingorgo su un pendolarismo a lungo , ecco come dare voi stessi un massaggio al collo . Istruzioni
1

sciogliere il collo prima di dare voi stessi un massaggio al collo , lentamente si estende in avanti , indietro e di lato a lato .
2

Versare un po ' di olio di massaggio nelle vostre mani e strofinare l'olio tra loro per riscaldarlo ( anche se è possibile concedersi un massaggio al collo senza di esso ) .
3

Appiattire la mano destra e plasmarlo alla parte posteriore della vostra collo . Le dita devono essere rivolti verso il lato sinistro e avvolte intorno a quel lato del collo . Delicatamente ma con fermezza tirare la mano verso destra , giù verso il petto , usando il palmo della mano e le dita per applicare una pressione al collo , come si va . Poi fate lo stesso con la mano sinistra . Alternate ogni mano più volte negli stessi radicali di movimento più volte .
4

Fai pugni e utilizzare la parte carnosa di loro delicatamente ma con fermezza prendere a pugni il collo . Start in basso dove il collo alle tue spalle e il tuo lavoro fino verso la base della testa . Tornate sui vostri passi indietro sul collo . Ripetere più volte .
5

Posizionare le punte delle vostre indice destro , medio e l'anulare sul lato destro del collo , alla base dove incontra le spalle . Utilizzare la punta delle dita per fare piccoli movimenti circolari , lavoro il vostro senso al collo , come si va . Tornate sui vostri passi indietro . Ripetete tre volte. Poi fate lo stesso con le dita della mano sinistra sul lato sinistro del collo .
6

posto sia destra e indice sinistro , medio e anulare sul collo , alla base dove incontra le spalle . In un lento movimento circolare , far scorrere la punta delle dita la lunghezza del collo e giù di nuovo . Ripetere più volte .
7

Ripetere il passo Tre , con i palmi delle mani e le dita per fare movimenti radicali sul collo .
8

Ripetere il passaggio One , dando il collo un dolce allungare per terminare il massaggio .