Come attivare la ghiandola surrenale

Le ghiandole surrenali siedono sulla parte superiore dei reni . Lo stress è il fattore numero uno che porta a quello che viene comunemente indicato come la stanchezza surrenale . Cambiamenti nella dieta e gli esercizi moderati sono i due modi più efficaci per attivare le ghiandole surrenali . Istruzioni
Istruzioni
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mangiare bene. Per mantenere il funzionamento ghiandole surrenali mangiare una dieta ricca di pesce, frutta e verdura . Evitare di mangiare alimenti trasformati chimicamente privi di valore nutritivo . Mangiare noci è anche un buon modo per mantenere le ghiandole surrenali in esecuzione in modo efficiente .
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Esercizio . Lo Yoga è una delle migliori forme di esercizio che vi aiuterà a ridurre lo stress . Troppo stress può portare a stanchezza e di esaurimento delle ghiandole surrenali .
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Prendere integratori nutrizionali. Vitamine del complesso B sono grandi per ridurre lo stress . Il magnesio è un altro buon integratore per alleviare lo stress . Per ottenere i migliori risultati e take assorbimento citrato di magnesio .
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Stare lontano da bevande contenenti caffeina . Consumare troppa caffeina è un modo sicuro per sottolineare le ghiandole surrenali . Prova a bere tè o caffè che sono senza caffeina , invece.
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Ottenere l'abbondanza di sonno . Un sonno della buona notte fa miracoli per aiutare a rilassarsi e in grado di affrontare le sfide della vita quotidiana .
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Prendi un esame fisico . Se non state vedendo i risultati dopo aver fatto i suggerimenti di cui sopra ; ottenere un esame fisico completo per escludere condizioni di salute più gravi .
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Trovare il tempo per divertirsi . Prendendo il tempo di impegnarsi in attività divertenti contribuiranno a rafforzare il vostro atteggiamento generale della vita . Se sei felice è più probabile sentire più rilassato e meglio attrezzati per gestire le situazioni difficili che si presentano .