Come migliorare la forza complessiva Pernottamento Attraverso ipnosi di auto

Le persone sono sempre alla ricerca di modi per aumentare la loro forza con il minimo sforzo fisico possibile. Un modo per aumentare la massa muscolare e la forza è attraverso l'uso di ipnosi di auto nel tentativo di condizionare la mente come un modo per condizionare i muscoli . Cose che ti serviranno
registratore a nastro Sedia
confort
Mostra Altre istruzioni
aumentare la forza attraverso l'auto ipnosi
1

Relax . La chiave di autoipnosi è la capacità di rilassare la mente e il corpo abbastanza che è in grado di cadere in uno stato di trance ipnotica o stato . Il modo più semplice per farlo è attraverso la respirazione controllata, visualizzazioni di relax , o ripetendo un mantra rilassante . Idealmente, si dovrebbe rilassare la mente e il corpo per circa 15-20 minuti prima di tentare l'ipnosi di auto .
2

Inizia autoipnosi . Un modo per raggiungere l'auto ipnosi è attraverso la concentrazione su affermazioni e la visualizzazione di ciò che si desidera . Questa è una versione leggera di autoipnosi in che sei in uno stato ipnotico luce e in controllo. Per la formazione immediata di forza , è possibile visualizzare i vostri muscoli sempre più grandi , esercitando le singole zone muscolari e ripetendo a te stesso che hai trovato forte e più forte . Si dovrebbe notare la vostra fiducia sarà aumentato e sperimentare una sensazione di empowerment. Si può anche sentirsi più forti .
3

Prova trance profonda ipnosi. Il modo per avere i migliori risultati immediati è quello di cercare di cadere in uno stato ipnotico profondo. Questo è lo stato utilizzato in spettacoli ipnotici e ipnoterapia . In questo stato , non si è in controllo o consapevoli dei vostri dintorni e invece sono focalizzati sulla voce della persona che fornisce le direzioni. In questo caso , le indicazioni saranno fornite da uno script nastro registrato che avete preparato in anticipo .
4

Tape uno script ipnosi. Ci sono molti script di induzione ipnotica disponibili su Internet . Questo script vi porterà in stato ipnotico . Una seconda edizione si concentrerà su come aumentare la forza muscolare . Questi script sono più difficili da trovare , ma sono là fuori, o si può creare il proprio . Si dovrebbe concentrarsi su di voi di diventare più forte , bloccando il meccanismo di dolore , aumentando la produzione di adrenalina , e la visualizzazione di muscoli più grandi . Uno script finale includerà la tecnica opposto di induzione e vi porterà fuori dello stato ipnotico . È necessario creare il nastro o CD in modo tale che tutti gli script conducono naturalmente a vicenda .
5

rafforzare ogni pochi giorni . Un comando ipnotico o suggerimento deve essere rafforzato su base regolare al fine di continuare a lavorare . Se si nota un aumento di forza notevole , è possibile modificare lo script per rendere i muscoli ancora più grande. Si consiglia di ripetere il copione ogni pochi giorni per assicurarsi che i comandi ei suggerimenti continuano ad essere efficaci e dopo diverse settimane la necessità di rinforzo dovrebbe diminuire .