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Come migliorare la vista con esercizi EyeQuesto articolo vi insegnerà esercizi occhio per rafforzare gli occhi per lo scopo di migliorare la vista dell'occhio . Cose che ti serviranno Occhio, dedizione , pazienza , mani pulite e relax . Mostra Altre istruzioni 1 sei occhi sono i muscoli e deve essere esercitato solo come qualsiasi altro muscolo che avete. Se avete un astigmatismo allora significa che i tuoi occhi sono forti concentrando in un modo e debole focalizzazione nella direzione opposta. Esercizio aiuterà anche fuori e il ripristino del sito l'occhio sia per il prossimo e lungimirante . Sì, è l'occhio cambia in realtà la forma è così che si concentra . Bare in mente che per ottenere buoni risultati ci vuole tempo e dedizione , questo non è uno schema rapido ottenere fisso , questo è per la gente che vogliono ripristinare la loro vista dell'occhio senza tagliare parti di loro gli occhi per farlo . Questo sta imparando ad avere il controllo completo del tuo corpo , è estremamente abilita vedendo i risultati Gli esercizi 1 : . Mentre si siede e rilassato sguardo attraverso la stanza alla parete di fondo, senza girando la testa guardare a sinistra con gli occhi poi li centro, poi andare a destra poi centrare , poi cercare poi centrare e poi guardano giù e poi centrare loro, mentre cerca in ciascuno per 1-2 secondi. . ripetere spesso questo processo Gli esercizi 2 : da seduti e rilassati in attesa di concentrarsi su qualcosa come una penna o una matita davanti a voi a condizioni di mercato , si muovono lentamente al naso , pur concentrandosi . su di esso quindi allontanarlo e ripetere gli esercizi 3 : sedersi e mettersi comodi , chiudete gli occhi e coprirli con i palmi delle mani . Tenere premuto da hard- l'obiettivo è di tenere fuori quanta più luce possibile, una volta che ci sono lacune e poca o nessuna luce è venuta attraverso aprite gli occhi e rilassarsi loro prendere respiri profondi , concentrarsi su di essi si distende per 2-3 minuti, quindi . togliere le mani lasciate che il vostro occhio abituasse alla luce e ripetere questo processo Gli esercizi 4: Chiudete gli occhi stretti per 4 o 5 secondi, quindi aprirli per 4 o 5 secondi e ripetere questo processo tutte le volte che è possibile , fare questo più volte al giorno vi aiuterà Gli esercizi : 5 . Chiudete gli occhi e rilassarsi , posto una volta rilassato le dita sulle palpebre e premere con decisione , ma non è difficile , tenerli lì per 3-5 secondi e ripetere Gli esercizi 6 : . chiudere gli occhi e rilassarsi loro, una volta rilassato li massaggio con le dita si spostano in un cerchio premendo dolcemente, . fare questo per circa 2 minuti Gli esercizi 7 : girare gli occhi in senso orario e antiorario . ripetere questo processo fermarsi per diversi lampeggia in mezzo , questo aiuterà con il flusso di sangue agli occhi Gli esercizi 8 : . Seduta circa 6 centimetri da un luogo finestra un adesivo o qualcosa per segnare il vostro occhio livello sulla finestra . Guardare oltre il segno e concentrarsi su qualcosa in lontananza per 10 a 15 secondi, poi concentrarsi sul marchio sulla finestra per 10 a 15 secondi e ripetere . Fate questo spesso Gli esercizi 9 : . Questo funziona meglio fuori . Concentrarsi su un oggetto distante circa 100-150 metri di distanza dopo 3 a 5 secondi lentamente riorientare gli occhi su un oggetto più vicino che è da 40 a 50 metri di distanza , ma è nella stessa linea di mira da 3 a 5 secondi ripetere questa operazione più volte.
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