Consigli per l' osteopenia Alternative di trattamento

osteopenia è una fase precoce di osteoporosi , una malattia che provoca la perdita di tessuto osseo . Qualsiasi trattamento è duplice : per evitare ulteriori perdite e di sostituire l'osso perduto . La perdita ossea è naturale , ma eccessiva perdita è spesso il risultato di stile di vita o familiari genetica di uno . Anche se non si può cambiare uno di genetica , si può cambiare quelle abitudini che promuovono la perdita di tessuto osseo . Lifestyle

abitudini come fumare , bere quantità eccessive di alcol , bere un sacco di caffeina e non ottenere abbastanza esercizio fisico possono contribuire alla perdita di massa ossea . Peso-cuscinetto esercizi sono particolarmente utili nel combattere questa malattia ; questi esercizi aiuterà anche a rafforzare la massa ossea .
nutrienti importanti

Prendete il calcio regolarmente insieme alla vitamina D. Perché il calcio è una grande molecola , è difficile da assorbire , ma la vitamina D aiuta con l'assorbimento del calcio . Zinco , troppo , aiuta con l'assorbimento del calcio . Se, tuttavia , il vostro corpo ha ancora problemi ad assorbire il calcio necessario , prendere in considerazione i supplementi di calcio liquido o chiedere al proprio medico di iniezioni di calcio . Nel prendere calcio , non prendere manganese allo stesso tempo come questi due nutrienti competono per assorbimento . Inoltre, non prendere il calcio insieme a mangiare agrumi o di pomodoro perché possono inibire l' assorbimento del calcio . Il calcio assorbe meglio, mentre il corpo è a riposo , in modo da considerare prendendo il calcio e supplementi di vitamina D al momento di coricarsi .
Erbe utili

medicina cinese spesso prescrive l'erba herba Epimedii . Questa erba è creduto per modulare i livelli di cortisolo nel corpo . Lo stress induce il corpo a produrre cortisolo che portano alla perdita di massa ossea . Allo stesso modo , qualsiasi farmaco cortisolo ha effetti negativi sulla massa ossea e quindi dovrebbe essere presa solo in base alle istruzioni del medico . Altri studi , principalmente dalla Nuova Zelanda , guardano a lattoferrina come trattamento . La lattoferrina può essere trovato nel latte materno , latte bovino e colustrum (latte per i neonati ) . Gli studi indicano che stimola gli osteoblasti , favorendo così la crescita ossea . Per una fonte concentrata di lattoferrina , provare il siero di latte .