I cibi migliori Quando senti Nausea

La nausea può derivare da una serie di diverse condizioni mediche gravi e non gravi . Sia innescata da influenza , vertigini , trattamenti di chemioterapia o una sbornia , scegliendo i cibi giusti aiuta a controllare i sintomi . Inoltre , fattori come la consistenza, l'odore o la quantità di cibo può rendere la nausea migliore o peggiore . E ' importante mangiare o bere ciò che si sente dolce sullo stomaco ed evitare cibi piccanti o ricchi. Bevande

liquidi possono in realtà essere migliore per controllare la nausea di cibi solidi . Ci sono molte bevande tra cui scegliere , in modo da scegliere qualunque cosa sembra allettante . Ginger ale , succo di frutta o una bevanda sportiva è in genere facile sullo stomaco . Tè caldo con menta o zenzero può anche essere efficace . Queste erbe sono noti per avere proprietà anti -nausea e può aiutare a rilassare i muscoli dello stomaco angusti .
La dieta BRAT

Quando si tratta di cibi solidi , cerca di seguire ciò che è comunemente chiamata la dieta BRAT : banane , riso , mele e pane tostato . Questi alimenti sono consigliati per la nausea , perché possono assorbire l'acidità di stomaco e sono facili da digerire . In generale , provare cibi che non siano eccessivamente elaborati , ricchi o speziati . Frutti di bosco , verdure appena cotte o cracker integrali possono anche essere di facile digestione .
Odori e Textures

Se l'odore di qualcosa peggiora nausea , non mangiare . Per molte persone , cibi morbidi , gommosi e leggermente aromatici come cracker , zuppe , frutta, verdura e cereali saranno attraenti . Spesso , gli odori e le texture sono più importanti che scegliere ciò che è raccomandato . Ascoltate le reazioni del corpo al momento di scegliere gli alimenti per la nausea . Alcuni alimenti possono effettivamente peggiorare i sintomi . Scegliere alimenti che odore e il sapore confortante .
Piccole porzioni

Molte persone credono erroneamente nausea è causata da uno stomaco vuoto . Anche se a volte questo può essere il caso , mangiare un pasto pesante può peggiorare i sintomi . Mangiare piccole porzioni di frutta , pane tostato o minestre non grosso per vedere come il corpo reagisce al cibo di prima . Attendere circa 15 minuti dopo aver mangiato . Se lo stomaco non ha reagito negativamente , probabilmente è OK per consumare un po 'di più . In generale , prendere piccoli morsi e mangiare lentamente per aiutare il corpo a digerire correttamente .