Old -Time rimedi russare

Folklore e rimedi vecchie comari per russare esistevano molto tempo prima che la medicina moderna ha sviluppato i suoi trattamenti per il problema . Alcuni di questi rimedi vecchi tempi continuano a fornire il vantaggio di ridurre il russare , mentre altri sono inefficaci e solo per divertimento. Consultare un medico per consigli se russare è un problema per voi o una persona cara . Sleeping Posizione

Uno dei rimedi russare vecchi tempi ancora promossi e considerati validi oggi è quella che suggerisce di modificare posizioni di sonno . Mentre dorme sulla schiena , le vie aeree diventa più compresso a causa della gravità , che può esacerbare russare . Dormire su un fianco o sulla pancia diminuisce russare . Alcuni rimedi vecchi tempi , come ad esempio ponendo un oggetto nella parte posteriore del pigiama , erano destinati a mantenere un russatore in una certa posizione di sonno . Nei tempi moderni , russatori volte usano un cuscino curvo che supporta lato pelo o si apre vie respiratorie durante il sonno indietro .
Evitare alcol

Evitare alcolici la sera diminuisce anche russare . Questo rimedio old-time è ancora utile oggi . Il consumo di alcol rilassa i muscoli del corpo , compresi i muscoli che controllano la respirazione , il che rende più probabile russare .
Esercizio

Ottenere un regolare esercizio fisico aiuta a frenare russare . L'esercizio fisico aiuta a mantenere il peso corporeo a livelli normali , che può ridurre il russare . Portare il peso extra aggrava russare poiché non vi è più pressione sul vostro vie respiratorie . Suggerendo esercizio per qualcuno che russa è un rimedio vecchio tempo ancora promosso .
Lubrificanti Drinks

Folklore compilato da UCLA suggerisce che fornire il russatore con un drink a lubrificare le mucose della gola si ridurre o smettere di russare . Suggerimenti vanno da latte intrugli caldi. Il medico può affrontare se una bevanda per lubrificare la gola sarebbe una soluzione praticabile a russare.

Acqua rimedi

acqua è inclusa in diversi vecchi rimedi russare elencati nel UCLA archivi folcloristiche . In alcuni rimedi , una pentola di acqua è posto sotto il letto del russatore per ridurre il russare . Altri riguardano ponendo la mano del russatore in una ciotola di acqua . Alcuni medici oggi non possono prendere tali suggerimenti sul serio, ma sarebbe senza dubbio disposto a discuterne con chiunque sia curioso circa la loro validità .