Prevenzione Idee uniche

Tutto sa che la dieta ed esercizio fisico sono fondamentali per uno stile di vita sano . Tuttavia, ci sono anche le idee di prevenzione unici che possono potenzialmente proteggere da malattie letali e di altri problemi di salute indesiderati , come l'invecchiamento precoce , affaticamento ed essendo suscettibile di raffreddore e influenza. Anche se non infallibile , questi giri unici in materia di assistenza sanitaria tradizionale può portare una spinta aggiunto alla vostra vita quotidiana . Malattia Tratta Fighting

cioccolato fondente è diventato sempre più popolare negli ultimi anni per i suoi antiossidanti e tendenze di riduzione dello stress . Tuttavia, ci sono altre prelibatezze che possono anche aiutare a rimanere in buona salute e soddisfatto allo stesso tempo . Immergere le fragole a che il cioccolato fondente , le fragole sono ricchi di fibre e acido folico . Piccoli fudgesicles forniscono fino a 40 grammi di vostro fabbisogno di calcio giornaliero , senza un apporto calorico elevato . Anche peanut M & Ms unirsi al divertimento , in quanto aiutano con lo zinco , la vitamina E e il consumo di fosforo , purché siano consumati in piccole quantità . Infine , melone è un frutto pieno di vitamina A , che può aiutare ad evitare il cancro . Goditela cubetti con un piccolo cono di cialda .
Forget About Alzheimer

Mantenersi fisicamente attivi è stato dimostrato in alcuni studi per ridurre il rischio di sviluppare il morbo di Alzheimer . Essendo cuore sano sembra essere collegato all'essere mente sana , e coloro che soffrono di un ampio spettro di attività fisica , dalla corsa al nuoto prova spettacolo di rimanere mentalmente forte più a lungo. Salute vascolare conduce ai vasi sanguigni cerebrali sani , riducendo il rischio di malattia di Alzheimer e la demenza .
Rimanendo ben Rested

sonno Una buona notte di può fare una grande differenza sia il vostro benessere fisico ed emotivo . Tuttavia , molti trovano che una notte piena di riposo può essere difficile da ottenere. Considerare infondendo lenzuola appena lavate con acqua di lavanda . Il profumo della lavanda ha dimostrato di innescare rilassamento fisico e mentale , che consente una migliore riposo .
Non essere estraneo a vostro medico

Partecipare regolari screening sanitari possono ridurre il rischio di sviluppare una malattia devastante . Gli adulti dovrebbero ottenere la loro pressione sanguigna controllata ogni due anni , ed i livelli di colesterolo dovrebbe essere testato mai cinque anni una volta che si entra in vostro 20s . Proiezioni diabete sono meno standard , ma possono essere completati facilmente su richiesta e potrebbe salvare la vostra salute . Questo screening è particolarmente importante chiedere al proprio medico se si è in sovrappeso o hanno una storia familiare di problemi di zucchero nel sangue .