Sauna in Precauzioni Freddo Clima

Godendo di una sauna nella stagione fredda è un modo meraviglioso per stare al caldo e concedetevi il lusso . Esercitare la sicurezza quando si utilizza una sauna in qualsiasi condizione climatica , saune a freddo può portare a tensioni cuore senza praticare le dovute precauzioni . Evitare di andare da un estremo caldo al freddo e consentire al corpo di ri- acclimatarsi al clima gradualmente. Assicurati di limitare sempre il vostro tempo sauna e bere molti liquidi prima e dopo l'uso. Evitare l' estremo caldo al freddo

Saltando di una sauna calda fumante e in aria o le condizioni di freddo può creare a dura prova il vostro cuore. Raffreddare dalla sauna lentamente ed evitare di andare fuori immediatamente. Potete anche provare a raffreddare la sauna e acclimatazione vostro corpo prima di entrare in un clima freddo .
Reidratare

Bere molti liquidi e acqua prima e dopo si gode una sauna . Questa regola è fondamentale seguire se si vive in un clima freddo o caldo . Sudorazione troppo senza reintegro i liquidi del corpo può portare a disidratazione e malattie .
Limitare il tempo

Limitare il tempo in sauna da 15 a 20 minuti e sempre rilassarvi con un partner in caso uno di voi si ammala o di testa leggera .
stare al caldo

Quando esce la sauna dopo il limite di tempo, avvolgere in una tuta asciugamano o sudore di ri- acclimatarsi al freddo gradualmente. Trovare una posizione che è caldo , come ad esempio vicino ad un camino o in un lodge, e gustare un tè caldo o una bevanda . A poco a poco passare ad una bevanda fresca come l'acqua o una bevanda per sportivi per reintegrare i liquidi del corpo . Evitare di andare dalla sauna in un'altra posizione estremamente caldo e quindi ad un clima freddo esterno .