Suoni che causano stress

Il suono dei vostri figli che combattono o lavori stradali vicino al vostro ufficio farvi sentire ansiosi ? Siete in grado di dormire quando qualcuno ha il televisore in un'altra stanza ? Un rilevatore di fumo o una sveglia possono essere utili , ma come un martello pneumatico o anche il ronzio di un computer , i suoni possono innescare una risposta ormonale in tutto il corpo . Chi è Sensibile ?

Alcuni suoni sono parte delle condizioni cronicamente stressanti , avendo un effetto cumulativo negativo sul corpo . I soldati in combattimento spesso soffrono di effetti traumatici duraturi da quello che vivono . Gli ex soldati possono avere avversioni per tutta la vita a sirene , fuochi d'artificio e altre esplosioni , anche il suono delle auto backfiring.But tutti è soggetta a stress da suoni di tutti i giorni . Le persone che lavorano in complessi di uffici con una grande quantità di attrezzature informatiche possono lamentarsi delle emicranie quando la causa di fondo è il gemito sottile di elettronica . Secondo l'Istituto Franklin , anche "rumore di bassa intensità ha un effetto ancora insidiosa sottile sulla nostra salute e il benessere ".
Reazioni fisiologiche

Il corpo reagisce al stressante suoni immediatamente. Gli aumenti di frequenza cardiaca , e le endorfine vengono prodotti e rilasciati . La risposta del corpo "lotta o fuga " è attivato . Secondo il Dott. Alice H. Suter , un audiologo presso l'Istituto Nazionale per la sicurezza e la salute : " Incluso nei problemi del rumore sono la pressione alta , ulcera peptica , le morti cardiovascolari , ictus , suicidi , degrado del sistema immunitario , e deterioramento di apprendimento . rumore è anche associata ad un aumento dell'aggressività e una diminuzione nella cooperazione ".
effetti cumulativi

One - lungo termine , effetto fisico di rumore è tinnito , una condizione in cui i suoni all'interno delle orecchie aumentano in periodi di stress . Questo spesso si manifesta come un ronzio o ronzio nelle orecchie . Altri effetti a lungo termine includono problemi di cardiologia e di ansia . Secondo lo psicologo ambientale Gary Evans della Cornell University , rumore di basso livello come il traffico eleva sintomi di ansia e nervosismo . Quando il corpo è cronicamente sotto questo tipo di stress , può avere effetti a lungo termine sulla salute e il benessere.
Cosa puoi fare ?

Il migliore modo per evitare effetti cumulativi a lungo termine di rumore stressante è quello di fare il maggior numero di disposizioni come si può per eliminare l'esposizione . L'ascolto di musica o la natura rilassante suoni al lavoro possono ridurre l'effetto negativo che ronzano luci e canticchiando l'elettronica può avere. È possibile aggiungere l'isolamento e piastrelle riduzione del rumore in casa se ​​si è costantemente ascoltando automobili, sirene e rumori della strada . Le tecniche di meditazione e di rilassamento possono essere utilizzati per contrastare gli effetti stressanti di rumore e ridurre la possibilità che i sintomi saranno progressi a livelli estremi . Imparando a lasciar andare lo stress --- fare uno "sforzo cosciente " per rilassarsi , dice il Franklin Institute --- si allena il corpo di de- escalation della risposta di lotta o fuga costruito nel vostro sistema .

gestione , non Eliminazione

gestione dello stress a lungo termine è importante per tutti , ma soprattutto per coloro che sono sensibili al suono. Suoni stressanti sono buoni e cattivi . E ' importante essere in grado di ascoltare e identificare i suoni che stanno dando informazioni importanti come gli avvertimenti e gli indicatori di un problema , ma è altrettanto importante non lasciare che i suoni impatto negativo vostra salute o stato d'animo .