I vantaggi di una sauna a vapore

La sauna è un bagno di calore o di un dispositivo che la gente usa per sperimentare sessioni di calore umido o secco. Lo fanno per alleviare patologie come l'artrite o di congestione, o per rilassarsi. Nella maggior parte delle saune , una stufa riscalda le rocce che irradiano calore in tutta la stanza . A volte , l'acqua viene versata sulle pietre per generare vapore . La temperatura nella maggior parte delle saune genere varia 160-200 gradi ma attenzione a rimanere in sauna per non più di 15-20 minuti alla volta per evitare il surriscaldamento . Funzioni Cardiovascolari
Saune migliorare le funzioni cardiovascolari .

Saune sono stati utilizzati efficacemente per gestire alcuni problemi cardiovascolari come l'insufficienza cardiaca congestizia , secondo il National Institutes of Health. Saune migliorano anche aritmia cardiaca , perché vengono utilizzati per migliorare il funzionamento cardiaco e il flusso sanguigno . Brevi sessioni di sauna di 15 minuti sono sufficienti per raggiungere questo obiettivo . L'uso frequente di saune beneficio della salute dei pazienti affetti da queste condizioni, ma devono essere clinicamente monitorati quando sono necessarie sessioni più lunghe . I pazienti con ipertensione che ricevono regolarmente la sauna balneazione anche beneficiare di queste sessioni perché abbassa la pressione sanguigna .
Sweat
A cause sauna sudorazione .

Uno degli effetti di una sauna è che induce il corpo a sudare molto a causa del calore . A parte il raffreddamento del corpo , sudore è anche un mezzo per il corpo per eliminare rifiuti, come tossine . Sudore proviene dalla linfa e così tossine presenti nel fluido linfatico si esce dal corpo attraverso il sudore . Esiste una differenza tra il sudore generato da esercizio e quello generato da una sauna; questo perché la sauna conserva l'energia del corpo fornendo calore esterno che lascia il corpo con energia per una disintossicazione più approfondita .
miglioramento della circolazione sanguigna
una sauna migliora sangue circolazione .

Il calore di una sauna stimola la sudorazione e aumenta la circolazione sanguigna . Come il corpo è esposto al calore , aumenta la produzione di sudore , al fine di rimanere fresco causando il cuore di pompare sangue ad un tasso superiore . Questa è una risposta cardiovascolare che simula l'effetto di un esercizio aerobico . Questo non vuol dire che la sauna può sostituire un allenamento aerobico , solo che il cuore risponde in maniera simile a come si farebbe durante una sessione di aerobica pompando più sangue aumentando così la circolazione .
L'aspetto della pelle
Sauna migliora l'aspetto della pelle .

Un altro vantaggio di una sauna a vapore è che l' aumento della sudorazione apre i pori . Uno stile di vita sedentario significa che le persone non sudano molto e i pori ostruiti sono di solito con cose come residui di smog, grasso e anche antitraspiranti . Sudorazione pulisce i pori dall'interno verso l'esterno invece che il contrario come è il caso durante il bagno o la doccia . Questo fa sì che la pelle a diventare più elastica e pulito .