Massaggio Aromaterapia With Music riduce lo stress

Per alleviare lo stress , molte persone si affidano a diverse forme di terapia fisica ed emotiva . Una delle tecniche antistress più comuni è la terapia di massaggio , che utilizza la manipolazione fisica del corpo per alleviare la tensione e ridurre l'ansia . Per aumentare i benefici della terapia di massaggio , considerare l'aggiunta di aromaterapia e musicoterapia al massaggio . Questa combinazione di terapie è estremamente efficace nel ridurre lo stress e l'ansia . Massaggi

massaggio è stato ampiamente proclamato come un metodo efficace di alleviare lo stress . Nelle mani di un massaggiatore professionista, il vostro corpo sarà sollevato da ogni sua tensione , lo stress e l'ansia . MassageTherapy.com sostiene che un massaggio professionale può diminuire l'ansia , migliorare la concentrazione e la circolazione , aumentare i livelli di energia , ridurre la fatica e migliorare la qualità del sonno . Inoltre , dal momento che molte malattie e le malattie sono legate allo stress , terapia di massaggio può anche mantenere in buona salute .
Aromatherapy

Aromaterapia prevede l'utilizzo di oli aromatici da varie piante . Dopo la miscelazione questi oli essenziali con altri oli o lozioni , possono essere applicati al corpo o spruzzato in aria . Gli oli aromaterapici hanno due scopi principali . In primo luogo, le loro fragranze stimolano nervi nel naso , che poi invia impulsi al cervello . A seconda del profumo specifico , il cervello poi calmare o stimolare il corpo . Il secondo scopo di aromaterapia è più fisico . Gli oli interagiscono con vari ormoni ed enzimi nel corpo , che causano cambiamenti positivi nella pressione sanguigna e della frequenza cardiaca

Per curare lo stress con aromaterapia , selezionare uno o una combinazione dei seguenti aromi : . Basilico, bergamotto , cannella , chiodi di garofano , eucalipto , aglio, zenzero , geranio , lavanda , limone , noce moscata , menta piperita , pino , rosa e timo .
terapia
Musica

musica è un altro stress alleviare tecnica . Si tratta di ascoltare la soffuse, musica rilassante . Secondo HolisticOnline.com , è il ritmo della musica che ha un effetto calmante sul nostro corpo . Mentre ascoltiamo la musica , la respirazione diventa più lenta e profonda . Il corpo inizia anche a produrre più serotonina , che ha effetti calmanti sul corpo . Mentre continuiamo ad ascoltare musica, il nostro battito cardiaco rallenta , e il nostro corpo aumenta la temperatura; entrambi questi sintomi indicano l'insorgenza di relax .
Expert Insight

Quando aromaterapia , massaggi e musicoterapia sono combinati , il risultato può essere una sollecitazione assolutamente rilassante e - alleviare esperienza . MassageMag.com introdotto uno studio che ha testato gli effetti del massaggio aromaterapico con musica sui livelli di stress degli infermieri di pronto soccorso . Nello studio , gli infermieri di pronto soccorso ha ricevuto un massaggio di 15 minuti di aromaterapia con musica durante due periodi di 12 settimane (uno in estate e uno in inverno ) . Il massaggio è concentrata sulle spalle , collo , metà della schiena, cuoio capelluto , templi e sulla fronte .

Oli aromaterapici sono stati spruzzati in aria sopra la testa del partecipante prima del massaggio e il partecipante ascoltavano musica New Age attraverso le cuffie durante il massaggio . Prima lo studio , il 54 per cento degli infermieri in estate e il 65 per cento degli infermieri in inverno segnalato da moderata a forte stress e ansia . Dopo i due periodi di massaggio , solo l'8 per cento dei partecipanti ha riferito stress moderato , con nessun partecipante notifica stress estremo.