Come curare l'insonnia con i profumi

profumi hanno il potere di evocare risposte emotive . Ad esempio, è possibile annusare un soffio di profumo e ricordare la tua prima ragazza perché portava sempre quel profumo , o si potrebbe odore di fumo e so che ha bisogno di uscire da un edificio . Se si soffre di insonnia , è possibile utilizzare profumi e gli aromi specifici che evocano sensazioni di calma e relax per aiutarla a dormire . Cose che ti serviranno oli essenziali

Vasca
Fazzoletto
cuscino o sacchetto dell'occhio
olio e aromaterapia diffusore

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curare l'insonnia con Profumi

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Acquistare oli essenziali di calmare profumi. Questi non sono gli stessi oli fragranza; oli essenziali sono derivati ​​direttamente da erbe e piante . È possibile acquistare gli oli essenziali online o nei negozi di salute . Prova camomilla , lavanda o patchouli per un effetto rilassante .
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Eseguire un bagno , e mettere alcune gocce (circa 10) di olio essenziale che avete scelto nel vostro bagno d'acqua durante l'esecuzione . Mettere a bagno per 15 minuti o giù di lì prima di coricarsi .
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Un altro modo per aiutare se stessi rilassarsi durante la notte è quello di mettere due o tre gocce di un olio essenziale su un fazzoletto e poi mettere il fazzoletto dentro il vostro caso cuscino. È anche possibile inserire un sacchetto di occhio o cuscino riempito di lavanda sopra gli occhi , sotto la testa o al vostro fianco . Potrai respira il profumo per tutta la notte , si sia aiutando a prendere sonno e rimanere addormentati .
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Se si ha accesso a un diffusore di olio o di aromaterapia , potete usare i vostri oli essenziali in questo modo pure. Per utilizzare un diffusore , mettere la quantità necessaria di olio essenziale in esso e lasciarlo scaldare . Il calore del diffusore si diffonderà il profumo dell'olio essenziale intorno alla zona , trasformando la vostra camera da letto in un rifugio tranquillo .