Istruzioni complete Body Massage

Poche cose sono meglio di un massaggio completo del corpo dopo una giornata di lavoro o per allontanare lo stress accumulato e la tensione . Il massaggio può essere eseguito in casa da familiari o ricevuti da un massaggiatore . Diversi metodi sono disponibili massaggi . Un massaggio completo del corpo può essere utile per ridurre la tensione muscolare , alleviare dolori e dolori , alleviare lo stress e migliorare la circolazione . In cima a quello , massaggio si sente semplicemente fantastico , ed è grande per voi . Posteriore delle gambe

La rimozione di abbigliamento è più adatto per il massaggio completo del corpo per consentire ai colpi di fluire senza intoppi , di accedere a spazi ristretti del corpo e per l'uso di oli o lozioni .

Cominciando con le gambe , l'uso a lungo scorre tratti dalle caviglie alle ginocchia più volte . Utilizzare una ditta , scivolando movimento .

Tornando alla caviglia , mettere le mani in modo da dita accedere alla parte interna della gamba . Muovere le mani in direzioni opposte , impastare il muscolo del polpaccio , il tuo modo fino al punto più alto nella parte posteriore della coscia .

Stroke leggermente indietro fino alla caviglia e utilizzare a lungo , fermo , scivolando colpi la gamba alla coscia più una volta

Ripetere le tecniche di massaggio . su altra gamba del destinatario. Sedere impastare può essere incorporato in qualsiasi punto all'interno della porzione gambe del massaggio se accettabile per il destinatario .
Il nuovo

Applicare più olio o lozione per le mani e utilizzare le stesse corse lunghe dalla parte superiore delle spalle alla schiena . Ripetere più volte con un colpo fermo lungo la schiena e una più leggera sul ritorno alle spalle .

Piedi ad un lato del ricevitore , usare l'avambraccio per ictus più profondamente dalla parte bassa della schiena intorno l'interno della scapola . Si tratta di una tecnica di un'impresa che accede tessuto muscolare più ampio senza il dolore che polpastrello pressione a volte può suscitare . Ripetere la corsa avambraccio un paio di volte . Spostare verso l'altro lato della schiena e ripetere .

Spostare alle spalle di nuovo e usando il pollice supportati , premere e far scorrere giù entrambi i lati della colonna vertebrale più volte . Mantenere il contatto con il corpo del ricevente e scivolare i palmi delle mani sui lati della parte posteriore sul ritorno alle spalle .
Testa, collo , spalle e braccia

Avere il ricevitore girare sulla loro schiena. Senza applicare più lubrificante , utilizzare la punta delle dita per fare movimenti circolari sul cuoio capelluto . Coprire tutto il cuoio capelluto compresa la parte posteriore della testa . Utilizzando punta delle dita , ictus delicatamente sulla fronte e utilizzare movimenti circolari delle dita intorno agli occhi , guance e bocca.

Applicare olio alle vostre mani e utilizzare brevi corse su e giù per il collo su entrambi i lati . Stringere i muscoli della schiena del collo delicatamente. Continuare con più accarezzare il collo e sulle spalle . Spremere e applicare pressione con il pollice alle cime di spalle per rilasciare ogni tensione c'è .

Continua lunghe corse lungo il braccio del ricevitore e indietro fino alla spalla ancora una volta. Prendetevi il tempo per tirare leggermente e ruotare le dita e utilizzare i cerchi pollice nei palmi delle mani del destinatario .
Addome , su gambe e piedi

attraverso il foglio , applicare grandi movimenti circolari per l'addome del ricevitore con i palmi delle mani . Inizia delicatamente semplicemente mettendo le mani sul loro addome . Aggiungi leggeri movimenti circolari partendo dal basso a destra , fino alla cassa toracica , poi lungo il lato sinistro e di tutti .

Scoprire una gamba . A partire dalla caviglia; L'uso a lungo scivolando colpi nel corso degli stinchi , intorno alla rotula e fino alla coscia . Ripetere più volte . Follow-up con impastare i forti muscoli della coscia superiore .

Ripetere il massaggio altra gamba del destinatario .

Termina il massaggio del corpo intero con i piedi del vostro ricevitore . Utilizzando i pollici o nocche supportati, fare movimenti circolari su tutta la pianta del piede . Siate fermi con la pressione o il ricevitore può trovare delicato invece di calmante . Tirare delicatamente ruotando leggermente le dita dei piedi per alleviare la tensione lì . Coprire i piedi con un foglio e leggermente mettere le mani sulle cime di loro per conferire un ulteriore sensazione di relax e di sicurezza , pur indicando la fine del massaggio .