Come calmare i nervi con aromaterapia

Vivere una vita stressante non è una grande novità nel mondo frenetico di oggi. Con scadenze incombenti e nervi cinguettio , molte persone cercano di farmaci ansia o altri farmaci da prescrizione . Una risposta semplice e naturale per la tensione nervosa è aromaterapia. Calmare i nervi con aromaterapia e relax - ecco come . Istruzioni
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Tenete a mente che l'aromaterapia è oli essenziali o materiali vegetali liquidi . Ogni olio viene estratto da una pianta attraverso un processo di distillazione . Il nome del petrolio corrisponde generalmente alla pianta è derivata .
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Prendete alcuni respiri profondi . Prima di usare l'aromaterapia cercare di rilassarsi e dimenticare lo stress della giornata; vivere il momento attuale .
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Scegli una fragranza appropriato . Ogni olio essenziale ha proprietà diverse e può creare uno stato d'animo diverso .
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Effettua l'olio di lavanda . L'erba è noto per le sue proprietà rilassanti e può alleviare l'emicrania . Può anche essere tamponato su federe e respirò per i suoi effetti soporifera . Olio di limone può sollevare il vostro spirito e ridurre lo stress . Olio al basilico può migliorare la concentrazione e lenire il mal di testa , così come spiriti di risalita.
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Applicare oli aromaterapici . Quando viene applicato a impulsi punti - il polsi , collo e templi - l'odore è accentuata dal calore del corpo
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Mescolare gli oli per un effetto di combinazione. . Tamponare alcune gocce di lavanda con poche gocce di basilico su polsi per il doppio relax . Ridurre l'aroma con un olio "vettore ", come l'olio di mandorle , se necessario.
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Cospargere alcuni oli su un fazzoletto e annusare tutto il giorno per alleviare lo stress e calmare i nervi . Utilizzare un impacco caldo o maschera per gli occhi di notte con aromaterapia pure. Respirare i vapori rilassanti e relax .