Cosa fa il lampone al tuo corpo?

Migliora la salute del cuore:

I lamponi contengono antiossidanti, come antociani e acido ellagico, che aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache. Migliorano i livelli di colesterolo, abbassano la pressione sanguigna e prevengono la formazione di coaguli di sangue.

Riduce l'infiammazione :

I lamponi possiedono proprietà antinfiammatorie principalmente grazie al loro abbondante contenuto di antiossidanti. L’infiammazione cronica è collegata a diverse condizioni di salute e il consumo di lamponi può aiutare a combatterla.

Supporta il controllo dello zucchero nel sangue:

I lamponi hanno un indice glicemico relativamente basso e sono una buona fonte di fibre, che aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue e prevengono i picchi dopo i pasti. Ciò li rende una scelta adatta per le persone con diabete di tipo 2 o a rischio.

Combatte il cancro:

Gli antiossidanti e le sostanze fitochimiche presenti nei lamponi, in particolare gli antociani e l’acido ellagico, sono stati associati a un minor rischio di alcuni tumori, tra cui il cancro esofageo, orale e del colon.

Aumenta l'immunità:

I lamponi sono un’ottima fonte di vitamina C, un nutriente vitale per la funzione del sistema immunitario. Un apporto adeguato di vitamina C sostiene la produzione e l'attività dei globuli bianchi, aumentando la difesa dell'organismo contro le infezioni.

Migliora la funzione cerebrale:

È stato dimostrato che gli antiossidanti contenuti nei lamponi, come gli antociani, migliorano la funzione cognitiva, potenziano la memoria e proteggono dal declino cognitivo legato all’età.

Gestione del peso:

I lamponi sono a basso contenuto calorico e contengono fibre alimentari, che aiutano a favorire la sazietà e a ridurre l’apporto calorico complessivo, rendendoli un alimento adatto per il controllo del peso.

Effetti anti-età:

Gli antiossidanti e le sostanze fitochimiche presenti nei lamponi combattono lo stress ossidativo, un fattore importante nell’invecchiamento e nelle malattie croniche. Aiutano a proteggere la pelle dai segni dell'invecchiamento, comprese rughe e macchie senili.

Salute dell'intestino:

I lamponi contengono fibre alimentari, essenziali per mantenere un sistema digestivo sano. Le fibre aiutano i movimenti intestinali regolari, migliorano la digestione e possono ridurre il rischio di alcune condizioni legate all’intestino.

Può alleviare i sintomi della sindrome premestruale:

Alcuni studi suggeriscono che il consumo di lamponi può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale (PMS). Contengono composti che hanno proprietà antinfiammatorie e regolatrici degli ormoni.