Cosa fai se ami cantare ma perché così tante persone intorno fumano la tua voce si indebolisce e diventa roca?

Se ti piace cantare ma la presenza di fumo proveniente da chi ti circonda ti rende difficile il compito e fa sì che la tua voce si indebolisca e diventi roca, ecco alcuni suggerimenti per proteggere la tua voce:

. Evita ambienti fumosi :

- Limitare il più possibile l'esposizione ad aree piene di fumo. Se devi trovarti in un ambiente del genere, cerca di stare lontano dalla fonte di fumo.

. Indossa una maschera o una copertura per il viso:

- Quando ti trovi in ​​luoghi pubblici come bar o discoteche, valuta la possibilità di indossare una maschera o una copertura per il viso per filtrare le particelle di fumo.

. Rimani idratato:

- Bere molta acqua aiuta a mantenere le corde vocali ben lubrificate e previene la secchezza.

. Usa un umidificatore :

- Usa un umidificatore in casa, soprattutto in camera da letto mentre dormi, per mantenere i livelli di umidità e ridurre l'impatto dell'aria secca sulla tua voce.

. Pratica l'igiene vocale :

- Evita l'uso eccessivo della voce e fai delle pause quando parli o canti per periodi prolungati. Imparare tecniche vocali adeguate che riducano al minimo lo sforzo vocale.

. Riscaldarsi prima di cantare:

- Partecipa a delicati esercizi di riscaldamento vocale prima di cantare per preparare le corde vocali.

. Parla con un medico:

- Se si verificano problemi vocali persistenti o raucedine, è importante consultare un medico otorinolaringoiatra per la valutazione e il trattamento.

. Considera l'utilizzo di un amplificatore vocale :

- Nelle situazioni in cui è necessario proiettare la tua voce, come durante spettacoli o discorsi in pubblico, considera l'utilizzo di un amplificatore vocale per ridurre lo sforzo vocale.

. Fai delle pause :

- Fai delle pause regolari dal cantare e dal parlare, soprattutto se senti che la tua voce sta diventando stanca o tesa.

. Mantenere uno stile di vita sano :

- Un sonno adeguato, un'alimentazione equilibrata e un esercizio fisico regolare contribuiscono alla salute vocale generale.

. Cerca un aiuto professionale:

- Se i tuoi problemi vocali persistono nonostante queste misure, valuta la possibilità di ricorrere alla riabilitazione vocale o alla terapia vocale per affrontare l'impatto del fumo sulla tua voce.

Implementando queste strategie, puoi contribuire a ridurre l'impatto negativo del fumo sulla tua voce e mantenere una voce sana quando canti.