Aromaterapia per la Veglia

Aromaterapia è stata usata per secoli per trattare una serie di condizioni diverse . Oggi , uno degli usi più popolari di aromaterapia è quello di aiutare coloro che cercano il relax e il sonno salutare . Ci sono vari metodi di utilizzo aromaterapia , e quindi una varietà di scelte a cercare questo aiuto . Nozioni di base di aromaterapia

aromaterapia è un tipo di medicina alternativa che utilizza composti aromatici per influenzare il vostro umore e la salute. Tradizionalmente , questi composti aromatici sono derivati ​​da materiali vegetali che vengono elaborati come gli oli essenziali . Alcune persone fanno uso di altre fonti di aromi , come incenso , candele o polveri granulari ; tuttavia l'uso di questi elementi non tecnicamente rientra nella categoria di aromaterapia .

vari materiali possono essere impiegati , compresi gli oli essenziali, assoluti, phytoncides , distillati di erbe , infusi e oli vettore . Anche se differenti nella struttura , ognuna di queste è a base di piante , che li tiene sotto l'ombrello delle tecniche di aromaterapia tradizionali.

Aromi che aiutano a promuovere il dormire riposante

Alcuni aromi sono noto per lavorare meglio a promuovere relax e buona , un sonno ristoratore . Proprio come tutti gli uomini sperimentano il gusto in modo diverso , così fa individualmente tutti odore esperienza . Non tutti i profumi aromaterapia che assistono con disturbi del sonno sarà piacevole per tutti, ma come ci sono molti profumi tra cui scegliere si dovrebbe avere alcun problema a trovare un profumo che ti è gradito .

Gli aromi che sono bravo a contribuire a promuovere il sonno comprendono patchouli , maggiorana , ylang - ylang , legno di sandalo , camomilla , lavanda , salvia sclarea , e limone . È possibile utilizzare ciascuno di questi profumi singolarmente in aromaterapia , o creare una miscela che è più gradito .
Metodi efficaci di utilizzo di Aromaterapia per favorire il sonno

Vari metodi di aromaterapia possono essere usati per aiutarvi a ottenere un buon sonno ristoratore . Molte persone usano una combinazione di questi metodi , ma è anche accettabile usare un solo metodo che trovi funziona meglio .

Alcune persone trovano che prendendo un bagno rilassante con una miscela di oli essenziali li aiuta a rilassarsi abbastanza che possono dormire tutta la notte . Altri preferiscono utilizzare diffusori di aromaterapia nelle loro camere da letto in modo che il profumo viene rilasciato continuamente . Un'altra opzione popolare è quello di cospargere alcune gocce di olio essenziale nel tuo federa . La bellezza di aromaterapia è che non vi è alcuna restrizione su come si può scegliere di utilizzare questa antica pratica .