Come per equilibrare tridoshic

Secondo i professionisti della medicina ayurvedica , ogni persona è composta in vari gradi dei tre dosha : Vata, Pitta e Kapha . Vata è generalmente associata con leggerezza o aria , pitta e kapha con il fuoco con l'acqua e la terra . L'equilibrio è raggiunto attraverso l'alimentazione , il tempo libero e altri aspetti dello stile di vita di una persona che si ritiene meglio per ogni dosha; queste caratteristiche migliori di solito sono l'opposto delle caratteristiche principali del particolare dosha . Per esempio , una persona con un alto dosha kapha può diventare apatico e pigro , se è fuori equilibrio . Per ritrovare o mantenere l'equilibrio , deve tenersi occupati con attività fisica e mangiare cibi piccanti . Questo è un esempio molto limitata , ma lo stato generale di equilibrio tridoshic è detto di essere raggiunto facendo scelte che soddisfano le esigenze di ogni dosha . Istruzioni
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Per bilanciare Vata dosha si dovrebbe tenere una normale routine quotidiana . I pasti devono essere calda e un po ' umido o fatta con olio , piuttosto che a secco . Evitare il freddo , temperature estreme e estremi nelle attività quotidiane per mantenere il vostro dosha Vata equilibrato .
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Per bilanciare il vostro dosha pitta , concentrarsi sugli alimenti e attività che sono di raffreddamento , asciutto e nutriente . Per esempio , evitare gli stimolanti e sostituirli con erbe di raffreddamento come aloe o coriandolo . Mangia il tuo pasto principale a mezzogiorno e concentrarsi su alimenti che sono naturalmente dolce , amaro o astringente , come frutta fresca o fagioli. Per rilassarsi, fare una passeggiata nella natura o meditare .
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Per bilanciare il vostro dosha kapha , mirano a mantenere se stessi fisicamente e mentalmente attivi e caldo . Per fare ciò, esercitando spesso , vivendo in un clima caldo , asciutto ed evitando dolci e cibo spazzatura . Tenere la mente attiva e continuare ad imparare cose ogni giorno . Mangiare , cibi piccanti o pungenti leggeri, come cayenna e la maggior parte delle verdure. Evitare sedentari , attività non - stimolanti , come spesso dormendo in o seduto sul divano tutto il giorno.