Come liberare il corpo di AMA

Ama è una parola sanscrita che significa " crudo " o " digerito ". Nella medicina ayurvedica , ama viene utilizzato per definire un sottoprodotto tossico creato da digestione corretta o incompleta . E 'considerato la genesi di malattia , ed è anche importante nel determinare la prognosi e nel trattamento della malattia risultante . Quando si ama si trasforma da pratiche ayurvediche terapeutiche , il corpo è detto di essere in una fase conosciuta come Nirama . Istruzioni
1

mangiare il vostro pasto quotidiano principale a mezzogiorno . In serata , mangiare un pasto leggero in modo che il cibo viene digerito prima di andare a dormire.
2

mangiare tutti e tre pasti al tempo stesso ogni giorno . Si ritiene che dando il vostro corpo una normale routine da seguire, i succhi digestivi sono pronti prima del pasto , e sono più efficienti a digerire il cibo .
3

Mangiare una -ama riduzione dieta contenente cibi integrali freschi cotti che sono facili da digerire . Preparare ortaggi biologici , frutta e cereali integrali come quinoa , orzo o riso ad ogni pasto . Per le proteine ​​, mangiare zuppa di lenticchie o dhal . Evitare tutti i cibi fritti e pesanti come il formaggio , carne o dolci ricchi .
4

Bere acqua calda o di tè per tutto il giorno . Non bere qualcosa di freddo .
5

Svegliarsi prima delle 6 del mattino e andare a dormire prima delle 10:00
6

esercizio quotidiano per stimolare la digestione , e praticare la meditazione trascendentale per ridurre stress.