Salute e malattia
Pitta , Kapha , Vata . Vedendo quelle parole , si potrebbe pensare che hai inciampato su una lista di spezie indiane , piuttosto che in termini di Ayurveda, "scienza della vita". Questo metodo di guarigione olistica , che ha avuto origine in India migliaia di anni fa , ha guadagnato popolarità in Occidente --- spostare quei termini stranieri nel nostro vocabolario quotidiano . Nozioni di base
Ayurveda classifica i cinque elementi come terra, aria , etere ( spazio) , acqua e fuoco . Tutta la vita è considerata essere intrecciata con questi elementi , dato che ognuno di noi influenzano in qualche modo.
Il sistema suggerisce che quando siamo concepiti , vengono impostate alcune caratteristiche dei nostri stati fisici e mentali . Questa combinazione è conosciuta come la nostra costituzione . Le persone rientrano otto tipi di costituzione , che sono espressi in termini di tre dosha ( squilibri ): pitta , kapha e vata (visita www.whatsyourdosha.com per un test semplice online per determinare il vostro dosha )
Costituzioni sono composto da una combinazione dei tre dosha , come kapha , pitta o pitta - vata . Una persona sarà soggetta a squilibri dei loro due dosha predominante per tutta la loro vita . Dal momento che la costituzione di una persona è fisso, lui o lei risponderà alle questioni in un modo che è in linea con le caratteristiche della sua /il suo dosha .
Cambiamenti stagionali
come le stagioni influenzano i nostri corpi , così fanno anche aiutare a definire i dosha . Vata accumula durante un clima fresco e asciutto; pitta durante le estati calde e umide; kapha in fresco, tempo piovoso .
Ayurveda divide ulteriormente l'anno in sei stagioni , ognuna lunga due mesi. Come ogni ciclo ha dei all'altro, da un dosha domina e un'altra indebolisce . Ad esempio , nel passaggio dall'autunno all'inverno , la natura ci affligge con venti secchi di vata . Le qualità di questo dosha sono amplificati e si può sentire sparso , con la "testa tra le nuvole ", o essere asciugate mediante un mal di gola o gli occhi asciutti .
Una disintossicazione durante questo cambiamento del tempo potrebbe aiutare a sbarazzarsi di qualsiasi vata in eccesso e prevenire malattie stagionali . In questo caso , occorrono le più qualità di messa a terra di kapha .
Disintossicante seguendo una semplice dieta vegetariana stagionale ( tra cui ortaggi a radice ) , evitando cibi elaborati , bere molta acqua , riposare bene e fare qualche esercizio dolce ( come hatha yoga) vi aiuterà diminuzione vata mentre aumenta kapha.
What You Eat
Ayurveda ci insegna che, come aumenti simili. Cibo , climatiche o attività con caratteristiche simili a un dosha aumenterà tale dosha . Gli alimenti che sono ariose in natura , come i cereali soffiati , aumenteranno uno squilibrio di vata , mentre gli alimenti caldi aiuterà diminuirlo . Calde, cibi piccanti , come le cipolle e peperoni , aumenteranno pitta , e cibi pesanti , come patate dolci e formaggi , aumenteranno kapha . Mangiare cibi di fronte al dosha , come gli alimenti di raffreddamento nel caso di pitta , sarà contrastare un eccesso .
Esercizio
Yoga e Ayurveda si sostengono a vicenda . Se siete nuovi a yoga , trovando una pratica per abbinare i vostri squilibri dei dosha è un buon punto di partenza ( comunque , ricordate che il vostro dosha fluttuano in modo che la stessa pratica ogni giorno non può essere sempre ciò che il vostro corpo ha bisogno ) . Quelli di un vata costituzione tendono ad usare la loro energia in modo rapido e dovrebbe guardare per una pratica yoga che è tranquillo e il riscaldamento . Se il kapha è dominante , si potrebbe beneficiare di una classe di ashtanga yoga più stimolante . Persone che soffrono di uno squilibrio pitta dovrebbero cercare un più tranquillo , più classe di raffreddamento ad unirsi .
Common Sense
il campo di applicazione Ayurveda comprende l' universo stesso , le sottigliezze della pratica può apparire a prima vista difficile da seguire . Ma il sistema non è stato progettato per confondere - è un sacco di buon senso . A un livello base , ricordate che, come aumenti , come e aumentare le qualità opposte di uno squilibrio vi aiuterà a riallineare se stessi .