Chi Ayurveda

Ayurveda è un antico sistema di guarigione naturale . La teoria e la pratica origine nella tradizione vedica dell'India , dagli scritti sacri indù composte in sanscrito oltre 5000 anni fa. Ayurveda significa "conoscenza della vita", o " scienza della vita ", e il suo obiettivo è quello di raggiungere la salute continua attraverso il mantenimento dell'equilibrio . Si tratta di un sistema olistico che integra mente, corpo e spirito . Tecniche

metodi ayurvedici includono la meditazione , yoga , massaggio , fitoterapia e la dieta . Inoltre, un programma di purificazione chiamato Panchakarma aiuta le cellule rilasciano le tossine e poi vampate di queste tossine attraverso i sistemi di eliminazione . Ayurveda raccomanda di mantenere un'alimentazione regolare e routine di dormire .
Dosha

In Ayurveda , ci sono tre tendenze fondamentali , chiamate dosha , che deve rimanere in equilibrio per una salute ottimale . I dosha sono vata, pitta e kapha . Quando un dosha diventa troppo forte o debole , digestione è compromessa , e questo crea tossine chiamati AMA , un residuo che si accumula e intasa le cellule . Lo squilibrio può derivare da vari fattori tra cui stress mentali ed emotivi , le preoccupazioni ambientali e problemi alimentari .
Tipi

Ogni persona ha tutti e tre i dosha nella fisiologia , ma in quantità differenti . La prevalenza di ciascun dosha determina tipo di corpo e personalità generale caratteristiche della persona , insieme con il più probabile salute e problemi mentali . Vatas in genere hanno più problemi con la capacità di attenzione , disturbi digestivi e stitichezza , insonnia , eccessiva preoccupazione e ansia e dolori articolari . Pittas può essere ostile al lavoro e nelle loro relazioni , e hanno una tendenza verso ulcere, problemi al fegato , malattie della pelle , e la pressione alta . Tipi di Kapha possono essere lenta , con frequenti raffreddori e disturbi del seno , una propensione per il diabete e la tendenza a diventare sovrappeso .
Nutrition

Ayurveda raccomanda di mangiare soprattutto alimenti vegetali con prana , o forza vitale . Questi sono interi, freschi, biologici , alimenti alcalini e maturate al sole . Alcune spezie sono eccellenti per la salute , tra cui il coriandolo , finocchio , cumino , curcuma , rosmarino e zenzero. Olio di sesamo è raccomandato per ridurre le tossine e generare tessuti sani , oltre a fornire acidi grassi essenziali . Le persone dovrebbero evitare gli alimenti e gli additivi trasformati, farine raffinate e zucchero , grassi idrogenati , cibo cotto al microonde e carne di bassa qualità .
Medicina convenzionale

Ayurveda ha guadagnato una crescente attenzione in il mondo occidentale a causa della crescente interesse per la medicina alternativa e metodi di malattia - preventiva. Eppure, è raro per i medici specializzati in medicina convenzionale o allopatica , per includere una specialità della medicina ayurvedica . L'Istituto Nazionale di Medicina Ayurvedica è stata fondata da un medico che ha anche un dottorato di ricerca in Ayurveda ( vedi Risorse ) , e l'Ayurveda è vigorosamente sostenuta dal popolare autore Deepak Chopra , un medico che ha creato il Centro Chopra per il Benessere .