Come creare un equilibrio per il tipo Pitta Ayurveda mente-corpo

Ayurveda risale 5.000 anni in India, dove i saggi si dice che hanno compilato volumi di linee guida per la dieta e come trattare la malattia e la malattia . Si è ancora ampiamente praticata in India oggi e si è diffuso in tutto il mondo . Pittas rappresentano fuoco e acqua . Sono di corporatura media , spesso atletica con muscoli definiti , buon appetito e la digestione molto efficiente . Il cibo scompare intorno Pittas . Noti per la loro qualità di leadership , autostima , Pittas sono molto ambiziosi . Quando squilibrata , Pittas può diventare critico degli altri . Ci sono modi per rimanere sattvici , o calma e luminosa , anche se siete Pitta dominante. Istruzioni
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Inizia rimanendo fresco , letteralmente. In estate , stare fuori al sole diretto 10:00-14:00 quando il sole è al suo più forte . Pittas corrono caldo e esporsi a temperature troppo elevate si sfideranno loro di mantenere i loro animi da flaring . Invece , rimanere in casa o all'ombra , ben idratata . Sport invernali e passeggiate al chiaro di luna pacificare Pitta che hanno il fuoco interno di restare di buon umore nella stagione fredda .
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Canale unità competitivi nello sport o altre attività fisiche . Pittas sono benedetti con abilità atletiche : usarlo per eseguire cinque miglia prima di lavoro o di sollevamento pesi in palestra durante la pausa pranzo. Da moderati a un intenso esercizio fisico è opportuno se si è in buona salute e non in modo coerente per prevenire le lesioni da essere un guerriero del fine settimana . Gioca sportività : giocare per la gioia di esso e non a tamburo l'altra squadra se vincono
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mangiare per alimentare il vostro corpo . . Generalmente Pittas sono guerrieri sportivi che fanno il tipo di output atletica molte persone chiamano la formazione pre-olimpica . Allenamento ogni giorno Resistenza ? Correre prima del lavoro, navigare il sabato e la bicicletta 30 miglia a Domenica mattina alle 07:00 ? Mangiare un sold 3 pasti con la più grande pasto alle ore 12 quando la digestione è più forte . Snack sugli alimenti ad alto contenuto proteico come lo yogurt a basso contenuto di grassi e noci o un mezzo panino al tonno . Evitare di calorie vuote o cibi molto salati . Pittas non deve saltare i pasti o sperimentano una digestione brucia : il fuoco agni della digestione è così forte
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Consumare cibi che vengono raffreddamento. . Ayurveda raccomanda Pittas mangiare cibi che sono astringente , amaro e dolce . Un pasto tipico potrebbe essere cotto a vapore rapa e di carote ( amaro e dolce ) , con riso integrale (dolce ) , tofu , con succo di limone condimento ( astringente ) . Mangiare cibi integrali più elaborati ed evitare cibi molto salati . Noto per la forte fame e la sete , bevanda diluita succhi di frutta, tè Pitta - pacificando , succhi di verdura fresche ( prezzemolo , wheatgrass con carote , zenzero o Apple) e di evitare la caffeina nel caffè o tè .
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Marca tempo per la ricreazione non competitiva . Cucito , giardinaggio e lavori in giardino o in bicicletta piacevole sono tutti modi per scollegare il fuoco competitivo che può rabbia fuori controllo in Pittas . Sottolineare il gioco per livellare il forte impulso a dominare e conquistare .
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Inizia una pratica di meditazione . Semplificare le cose mettendo da parte 10 a 15 minuti per sedersi tranquillamente con gli occhi chiusi . Si potrebbe praticare il lavoro di respiro chiudendo la narice destra con il pollice destro e la respirazione attraverso la narice sinistra per 7 a 10 cicli di respiro. La narice sinistra è il lato lunare e alcune persone che praticano yoga blocco fuori dalla narice destra per diverse ore nel corso di un ritiro di meditazione per accedere alla parte destra del cervello che è non- lineare e intuitivo .
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Esprimi la tua creatività e umorismo . Questo potrebbe significare tenere un libro di barzellette sul comodino o che svolgono in una stand up comedy notte per i dilettanti. Esprimendo il tuo senso dell'umorismo contribuirà a ridurre le prestazioni intense e unità competitive molti Pittas avere.
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Programma in tempi non produttivi . Questo è ciò che la gente una volta chiamato " tempo morto ". Può essere a soli 30 minuti o un'ora ogni giorno in cui non c'è bisogno di produrre o fare qualsiasi cosa . Questo permette momento di riflessione silenziosa o camminare il vostro cane . Unhingeing mentalmente è rigenerante per il preciso , mente attiva di un Pitta .