Come identificare Ayurveda Dosha tipo

Ayurveda è una scienza di 5.000 anni, che ha avuto origine in India ed è praticato in tutto il mondo . Letteralmente tradotto come " scienza della vita" Ayurveda è un sistema completo che fornisce le linee guida per la dieta e stile di vita per sostenere la vostra salute . Ci sono tre dosha , o tipi di mente /corpo , in Ayurveda , e possiamo essere prevalentemente un tipo di una combinazione di 2 o 3. Vostro dosha vi aiuterà a determinare quali cibi mangiare e quali evitare e come adattare il proprio stile di vita in modo non va contro il vostro tipo di mente /corpo naturale . Istruzioni
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Iniziare prendendo un questionario dosha di base a uno dei link qui sotto . Si potrebbe anche scegliere di leggere sul soggetto o consultare uno specialista ayurvedico certificato .
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Per determinare il tipo di dosha , prendere in considerazione se si adatta il dosha Vata . Vatas tendono ad essere piccolo , leggero e nerboruto . Essi sembrano essere in costante movimento e sono pronti a imparare e veloce da dimenticare. Vata è identificato con l'elemento aria e tende a multi-task : si vede Vatas mangiare, parlando sul loro telefono cellulare e leggere una rivista tutto in una volta . Incline a costipazione , secchezza della pelle , l'appetito irregolare , Vatas sono meglio nutriti da una dieta di verdure fresche e cotte , minestre, frutti succosi , non troppo molti frutti prime e , in generale , alimenti che sono l'elemento terra a terra la loro natura volubile .
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Considerate se si potrebbe essere un Pitta , che è generalmente di corporatura media con muscolare e la forza evidente . Pittas sono spesso atletico e competitivo , guidato e orientato all'azione . Pittas sono anche noti per la loro natura ignea e può diventare caldo sotto il collare , se si spingono troppo lontano . Una dieta che si sta raffreddando e non troppo astringente è appropriato . Pitta dovrebbe evitare di aggravare la loro costituzione di fuoco limitando i cibi speziati , cibi fermentati , e per non crogiolarsi nel calore del sole.
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Considerate se sei un Kapha , che tendono ad essere più pesante e rounder di tutti i 3 dosha . Lento , con ottima resistenza , Kaphas potrebbe non dire molto, ma quando lo fanno parlare, è nella misura , frasi riflessivo . Se squilibrata , Kaphas può essere in sovrappeso o hanno un rischio per il diabete o l'ipertensione . Frutta cruda , insalate, verdure , cereali integrali e da digerire cibi semplici sono i migliori per Kaphas . Essi tendono a non gradire l'esercizio o movimento , ma questo può creare stagnazione e aumento di peso .
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Esperimento con la vostra conoscenza ritrovata da tenere un diario alimentare . Registrare ciò che si mangia , quando si mangia , e come ti senti dopo.
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Guarda i link qui sotto per saperne di più su come Ayurveda può aiutare a stabilire abitudini alimentari che sosterranno la vostra salute.